Zia 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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5.1 km | 00:29:06 | 05:40/km

日期: 2020-05-25 06:36 - 平均心率: 141 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'55" / 05'31" / 05'29" / 05'35" / 05'23" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 357.55 km

Brooks Pure Cadence 3 累積 : 3034.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'31"	00:11'26"
3	05'29"	00:16'55"
4	05'35"	00:22'30"
5	05'23"	00:27'53"
5.1	09'04"	00:29'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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