張建文 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

張建文桃園
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54.6 km | 02:28:33 | 22.1 km/h

日期: 2014-10-04 12:59 - 總爬升: 701 m - 地點: 大溪環湖路壩頂台三 - 天氣: sunny - 卡路里: 1697 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

bike training

10月累積里程 : 169.30 km

giant propel advanced3

Android - Sony D6563 上傳 | 10 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, jessica 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-6.2 %
2	24.0	4.8 %
3	25.9	3.6 %
4	20.6	-4.6 %
5	27.9	-6.3 %
6	24.2	-4.1 %
7	30.3	7.2 %
8	28.6	-1.6 %
9	20.6	8.3 %
10	25.5	3.3 %
11	18.6	-5.1 %
12	22.2	5.8 %
13	20.1	6.7 %
14	23.7	-3.2 %
15	16.9	4.8 %
16	20.5	-1.8 %
17	11.8	7.9 %
18	10.8	7.6 %
19	23.2	3.2 %
20	16.1	6.1 %
21	17.6	-3.8 %
22	24.0	2.7 %
23	21.7	7.0 %
24	19.3	8.0 %
25	19.3	-4.7 %
26	15.1	6.0 %
27	36.0	-7.6 %
28	11.7	8.8 %
29	18.3	5.4 %
30	25.5	-5.0 %
31	29.0	-3.2 %
32	23.8	-4.7 %
33	26.9	-5.8 %
34	27.9	-5.7 %
35	15.7	8.6 %
36	33.3	-6.9 %
37	31.9	-3.8 %
38	21.6	5.8 %
39	17.6	7.0 %
40	33.3	-2.3 %
41	31.6	-3.5 %
42	26.7	7.8 %
43	27.9	-3.4 %
44	23.5	-4.1 %
45	26.9	5.2 %
46	24.8	-4.4 %
47	26.1	-3.0 %
48	28.3	-2.4 %
49	29.0	-2.9 %
50	25.9	-8.8 %
51	27.9	-2.5 %
52	29.8	-3.0 %
53	27.9	4.0 %
54	24.3	-5.2 %
54.6	16.7	8.0 %

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