來哥 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

來哥新竹
ID 82636

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4.9 km | 00:24:42 | 04:59/km

日期: 2014-10-06 18:04 - 地點: 公司院區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 04'49" / 04'51" / 05'05" / 05'04" / 05'09" /

昨天才跑過NiceRun，傍晚本來想聊天輕鬆跑的，結果隆哥想跑兩圈五分速，抓得還真準帶得剛好達標!

10月累積里程 : 113.73 km

Mizuno Wave Inspire 9 Wave Inspire 9 2E 累積 : 1116.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brave, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'51"	00:09'40"
3	05'05"	00:14'45"
4	05'04"	00:19'49"
4.9	05'09"	00:24'42"

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