恭喜破PB
半馬 | 01:43:02 | 04:53/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-10-12 |
| 成績 | 01:43:02 |
| 總名次 | 105 / 2378 |
| 分組名次 | 23 / 400 |
| 平均速度 | 04:53/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'32" | 00:48'04" |
| 00:24'32" (+01'00") |
| 00:23'57" (+00'25") | 00:49'38" (+01'34") |
| 00:25'41" (+02'09") |
|
日期: 2014-10-12 06:00 - 地點: 安平 - 天氣: 晴 - 平均心率: 49 - 卡路里: 1741 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 1011 / 1011 |
| 2 | | 04'36" (+00'26") | 1003 / 2015 |
| 3 | | 04'49" (+00'39") | 1011 / 3026 |
| 4 | | 04'58" (+00'48") | 994 / 4021 |
| 5 | | 04'57" (+00'47") | 1008 / 5030 |
| 6 | | 05'02" (+00'52") | 1005 / 6036 |
| 7 | | 04'51" (+00'41") | 1011 / 7047 |
| 8 | | 04'50" (+00'40") | 1013 / 8060 |
| 9 | | 05'00" (+00'50") | 1011 / 9072 |
| 10 | | 04'45" (+00'35") | 1001 / 10074 |
| 11 | | 04'42" (+00'32") | 1015 / 11090 |
| 12 | | 04'46" (+00'36") | 1010 / 12100 |
| 13 | | 04'54" (+00'44") | 1017 / 13118 |
| 14 | | 04'49" (+00'39") | 999 / 14118 |
| 15 | | 04'47" (+00'37") | 1012 / 15130 |
| 16 | | 05'14" (+01'04") | 1012 / 16143 |
| 17 | | 05'19" (+01'09") | 1002 / 17145 |
| 18 | | 05'00" (+00'50") | 1007 / 18152 |
| 19 | | 05'03" (+00'53") | 1010 / 19163 |
| 20 | | 05'02" (+00'52") | 1000 / 20163 |
| 21 | | 04'55" (+00'45") | 931 / 21095 |
避暑三個月, 重回馬場.
YA! 破半馬PB~
還以為有機會上凸台(作夢), 大家都太會跑了...
馬拉松沒有奇蹟, 只有累積, 繼續加油!
賽前宣言: 安平我又回來了, 快樂半馬, 加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
148.25 km 
NIKE TRAINING (Sky Blue) 累積 :
752.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'38" | 00:08'47" |
| 3 | 04'49" | 00:13'36" |
| 4 | 04'59" | 00:18'35" |
| 5 | 04'57" | 00:23'32" |
| 6 | 05'02" | 00:28'34" |
| 7 | 04'52" | 00:33'26" |
| 8 | 04'51" | 00:38'17" |
| 9 | 05'02" | 00:43'19" |
| 10 | 04'45" | 00:48'04" |
| 11 | 04'40" | 00:52'44" |
| 12 | 04'48" | 00:57'32" |
| 13 | 04'55" | 01:02'27" |
| 14 | 04'50" | 01:07'17" |
| 15 | 04'44" | 01:12'01" |
| 16 | 05'14" | 01:17'15" |
| 17 | 05'21" | 01:22'36" |
| 18 | 05'00" | 01:27'36" |
| 19 | 05'05" | 01:32'41" |
| 20 | 05'01" | 01:37'42" |
| 21 | 05'00" | 01:42'42" |
| 20.9 | -5'-7" | 01:43'06" |
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