samshum 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

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10.9 km | 01:09:07 | 06:20/km

日期: 2014-10-12 08:05 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 559 Cal

Pace: 00'30" / 00'30" / 00'50" / 01'00" / 00'40" / 00'50" / 00'30" / 01'00" / 00'51" / 03'10" / 65'55" /

10月累積里程 : 352.81 km

ASICS GEL-DS TRAINER 17 公路跑鞋累積 : 5260.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江小豪說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'30"	00:00'30"
2	00'30"	00:01'00"
3	00'50"	00:01'50"
4	01'00"	00:02'50"
5	00'40"	00:03'30"
6	00'50"	00:04'20"
7	00'30"	00:04'50"
8	01'00"	00:05'50"
9	00'51"	00:06'41"
10	03'10"	00:09'51"
10.9	66'36"	01:09'07"

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