伍自強 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

伍自強南投
ID 215232

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:17:39 | 09:22/km | 第30半馬

2020 DADA RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2020-07-26
成績	03:17:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28"

01:19'47"

10 km

(01:19'47")

00:44'19" (+08'51")

15 km

(02:10'26")

00:50'39" (+15'11")

01:43'21" (+23'34")

20 km

(03:03'08")

00:52'42" (+17'14")

Finish

(03:17:39)

日期: 2020-07-26 05:30 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'49"

1020 / 1020

2

07'20"

(14'18")

07'08" (+00'19")

1027 / 2048

3

07'07"

(21'25")

07'03" (+00'14")

1008 / 3056

4

07'12"

(28'37")

07'03" (+00'14")

1019 / 4076

5

07'27"

(36'04")

07'28" (+00'39")

997 / 5073

展開計圈分析

南投

伍自強

·

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

7月累積里程 : 57.33 km

Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 4 years ago

陳政彥和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'05"	00:13'58"
3	07'07"	00:21'05"
4	07'05"	00:28'10"
5	07'18"	00:35'28"
6	07'58"	00:43'26"
7	07'31"	00:50'57"
8	07'39"	00:58'36"
9	11'12"	01:09'48"
10	09'59"	01:19'47"
11	10'18"	01:30'05"
12	10'53"	01:40'58"
13	09'16"	01:50'14"
14	09'44"	01:59'58"
15	10'28"	02:10'26"
16	10'40"	02:21'06"
17	10'37"	02:31'43"
18	09'50"	02:41'33"
19	10'38"	02:52'11"
20	10'57"	03:03'08"
21	09'56"	03:13'04"
21.6	07'20"	03:17'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km