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龍安生
桃園
ID 84889
57 位追隨者
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龍安生
20.2 km
|
00:45:22
|
26.7 km/h
日期:
2014-10-21 04:54
-
總爬升:
104 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
617 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'23"
(02'23")
24.00 (-10.62)
951 / 951
2
02'16"
(04'39")
31.03 (-3.58)
1169 / 2121
3
02'06"
(06'45")
28.80 (-5.82)
1006 / 3127
4
02'04"
(08'49")
29.03 (-5.58)
996 / 4124
5
02'08"
(10'57")
26.28 (-8.34)
928 / 5052
展開計圈分析
6
02'39"
(13'36")
24.66 (-9.96)
1084 / 6137
7
03'29"
(17'05")
17.39 (-17.22)
1007 / 7145
8
02'41"
(19'46")
22.36 (-12.26)
999 / 8144
9
02'24"
(22'10")
25.90 (-8.72)
1030 / 9175
10
02'16"
(24'26")
27.07 (-7.55)
1017 / 10192
11
02'39"
(27'05")
22.50 (-12.12)
989 / 11182
12
02'20"
(29'25")
25.90 (-8.72)
1001 / 12184
13
01'46"
(31'11")
34.62
1017 / 13201
14
01'50"
(33'01")
33.33 (-1.28)
1011 / 14212
15
01'50"
(34'51")
32.43 (-2.18)
990 / 15202
16
01'47"
(36'38")
34.29 (-0.33)
1013 / 16215
17
01'58"
(38'36")
31.03 (-3.58)
1012 / 17227
18
02'02"
(40'38")
30.00 (-4.62)
1016 / 18244
19
02'11"
(42'49")
27.69 (-6.92)
1001 / 19245
20
02'33"
(45'22")
22.93 (-11.69)
969 / 20214
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
149.60 km
R3300
XT 上傳
| 10 years ago
呂明潤
,
Tanya
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.7
3.2 %
2
30.8
-3.0 %
3
28.3
-2.1 %
4
29.3
-1.0 %
5
26.7
4.0 %
6
24.5
2.0 %
7
17.6
4.4 %
8
20.8
2.1 %
9
27.7
2.7 %
10
25.2
-3.2 %
11
23.5
3.0 %
12
24.2
-2.0 %
13
34.6
-1.0 %
14
33.3
-2.1 %
15
32.7
-2.3 %
16
34.0
-1.8 %
17
31.6
-1.7 %
18
29.8
3.0 %
19
29.8
-1.6 %
20
26.5
-0.8 %
20.2
14.1
2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
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06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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20.2 km | 00:45:22 | 26.7 km/h
R3300 
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