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    黃國棟 苗栗
    ID 256208
    4553 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國棟
    半馬 | 01:53:42 | 05:23/km | 第33半馬
    世界六大馬-夜跑東京
    官方成績
    日期2020-08-08
    成績01:53:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'25")
    		00:29'25" (+03'45")00:55'25" (+03'36")
    10 km(00:55'25")
    		00:26'00" (+00'20")
    15 km(01:21'05")
    		00:25'40"00:51'49"
    20 km(01:47'14")
    		00:26'09" (+00'29")
    Finish(01:53:42)

    日期: 2020-08-08 03:51 - 總爬升: 153 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1292 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'18"  (08'18")
    		08'18" (+03'17")998 / 998
    2
    05'29"  (13'47")
    		05'31" (+00'30")992 / 1991
    3
    05'17"  (19'04")
    		05'14" (+00'13")1006 / 2998
    4
    05'13"  (24'17")
    		05'09" (+00'08")1012 / 4010
    5
    05'08"  (29'25")
    		05'08" (+00'07")998 / 5009
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (34'46")
    		05'21" (+00'20")997 / 6006
    7
    05'12"  (39'58")
    		05'11" (+00'10")1001 / 7008
    8
    05'13"  (45'11")
    		05'08" (+00'07")1015 / 8024
    9
    05'15"  (50'26")
    		05'14" (+00'13")1003 / 9027
    10
    05'04"  (55'30")
    		05'01"1006 / 10033
    11
    05'11"  (01:00'41")
    		05'14" (+00'13")990 / 11024
    12
    05'09"  (01:05'50")
    		05'03" (+00'02")1017 / 12041
    13
    05'10"  (01:11'00")
    		05'08" (+00'07")1004 / 13045
    14
    05'05"  (01:16'05")
    		05'04" (+00'03")1002 / 14048
    15
    05'15"  (01:21'20")
    		05'13" (+00'12")1005 / 15053
    16
    05'05"  (01:26'25")
    		05'05" (+00'04")999 / 16053
    17
    05'06"  (01:31'31")
    		05'05" (+00'04")1000 / 17053
    18
    05'15"  (01:36'46")
    		05'13" (+00'12")1003 / 18057
    19
    05'34"  (01:42'20")
    		05'25" (+00'24")1026 / 19084
    20
    05'19"  (01:47'39")
    		05'19" (+00'18")997 / 20081
    21
    05'02"  (01:52'41")
    		05'02" (+00'01")996 / 21078
    22
    00'34"  (01:53'15")
    		05'10" (+00'09")109 / 21188

    基本訓練

    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    8月累積里程 : 707.45 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago
    李成國, 邱志泉 和其他 273 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    陳金雀 早安~~父親節快樂喔~
    2020-08-08 06:28 ·
     2 個人推
    李百信 敖早晨運愉悅88節快樂喔~
    2020-08-08 07:26 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2020-08-08 08:43 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 國棟大哥父親節愉快，恭喜輕鬆完賽
    2020-08-08 09:12 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2020-08-08 09:15 ·
     1 個人推
    跑者小凱 早安 運動愉快，父親節快樂
    2020-08-08 09:49 ·
     1 個人推
    Tun45 午安，佳節愉快，運動舒心
    2020-08-08 10:47 ·
     1 個人推
    林家慶 爸爸節快樂👍
    2020-08-08 11:24 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 恭喜完賽
    2020-08-08 12:12 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜完賽😁👍
    2020-08-08 12:28 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，不錯的哦，超厲害，讚喔，加油，加油
    2020-08-08 13:55 ·
     1 個人推
    王阿宏 黃大哥好棒棒！半馬愉快
    2020-08-08 17:50 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜半馬高速完賽👍
    2020-08-08 20:56 ·
     1 個人推
    Davi Hsu 厲害
    晚安 跑步愉快
    2020-08-09 00:13 ·
     1 個人推
    劉宗學 恭喜完賽
    2020-08-10 17:42 ·
    黃肇璟 恭喜會長
    2020-08-10 22:23 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'24"00:08'24"
    205'28"00:13'52"
    305'17"00:19'09"
    405'08"00:24'17"
    505'08"00:29'25"
    605'21"00:34'46"
    705'12"00:39'58"
    805'08"00:45'06"
    905'15"00:50'21"
    1005'04"00:55'25"
    1105'11"01:00'36"
    1205'04"01:05'40"
    1305'06"01:10'46"
    1405'02"01:15'48"
    1505'17"01:21'05"
    1605'05"01:26'10"
    1705'06"01:31'16"
    1805'15"01:36'31"
    1904'57"01:41'28"
    2005'46"01:47'14"
    2105'07"01:52'21"
    21.204'46"01:53'15"

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