黃國棟 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.6 km | 02:16:44 | 18:03/km

日期: 2020-08-08 07:31 - 總爬升: 508 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 40 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 02'51" / 22'27" / 24'08" / 21'59" / 21'08" / 14'45" / 12'51" / 12'56" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'04"

(18'04")

11'22"

1589 / 1589

2

20'46"

(38'50")

20'34" (+09'12")

1009 / 2598

3

24'29"

(01:03'19")

24'20" (+12'58")

1005 / 3604

4

18'59"

(01:22'18")

18'50" (+07'28")

1007 / 4611

5

19'07"

(01:41'25")

19'17" (+07'55")

991 / 5603

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

8月累積里程 : 707.45 km

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李成國, 邱志泉和其他 276 人說推

·

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鱷魚公主 88節快樂

2020-08-08 17:37 ·

2 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-08-09 00:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'51"	00:02'51"
2	22'27"	00:25'18"
3	24'08"	00:49'26"
4	21'59"	01:11'25"
5	21'08"	01:32'33"
6	14'45"	01:47'18"
7	12'51"	02:00'09"
8	12'56"	02:13'05"
8.2	11'24"	02:15'49"

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