廖阿福 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
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6.2 km | 01:15:03 | 12:08/km

日期: 2020-08-07 19:52 - 平均心率: 118 - 卡路里: 464 Cal

Pace: 12'15" / 12'06" / 11'17" / 11'43" / 11'25" / 12'42" / 19'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.18 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	12'06"	00:24'21"
3	11'17"	00:35'38"
4	11'43"	00:47'21"
5	11'25"	00:58'46"
6	12'42"	01:11'28"
6.2	19'51"	01:15'03"

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