王碩熙 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

王碩熙台中
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4.5 km | 00:25:29 | 05:37/km

日期: 2014-10-30 19:06 - 地點: 幼獅操場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 05'33" / 05'33" / 05'41" / 05'45" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 225.89 km

虎走白累積 : 592.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王木木, 電聯車和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'33"	00:11'06"
3	05'41"	00:16'47"
4	05'45"	00:22'32"
4.5	05'36"	00:25'29"

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