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張惟創
高雄
ID 23146
9 位追隨者
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張惟創
全馬
|
03:20:09
|
04:44/km
|
第9馬
2014 屏東縣阿里港國際馬拉松
官方成績
日期
2014-11-01
成績
03:20:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'47")
00:24'47" (+01'52")
00:47'42" (+01'40")
10 km
(00:47'42")
00:22'55"
15 km
(01:10'47")
00:23'05" (+00'10")
00:46'02"
20 km
(01:33'44")
00:22'57" (+00'02")
25 km
(01:56'46")
00:23'02" (+00'07")
00:46'08" (+00'06")
30 km
(02:19'52")
00:23'06" (+00'11")
35 km
(02:44'03")
00:24'11" (+01'16")
00:48'58" (+02'56")
40 km
(03:08'50")
00:24'47" (+01'52")
Finish
(03:20:09)
日期:
2014-11-01 06:00
-
平均心率:
23
-
卡路里:
3391 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'34"
(06'34")
06'31" (+02'02")
1006 / 1006
2
04'39"
(11'13")
04'35" (+00'06")
1011 / 2017
3
04'31"
(15'44")
04'31" (+00'02")
999 / 3017
4
04'31"
(20'15")
04'31" (+00'02")
998 / 4015
5
04'34"
(24'49")
04'35" (+00'06")
995 / 5011
展開計圈分析
6
04'33"
(29'22")
04'30" (+00'01")
1007 / 6019
7
04'31"
(33'53")
04'31" (+00'02")
998 / 7018
8
04'39"
(38'32")
04'37" (+00'08")
1006 / 8025
9
04'36"
(43'08")
04'34" (+00'05")
1004 / 9029
10
04'41"
(47'49")
04'41" (+00'12")
997 / 10027
11
04'49"
(52'38")
04'46" (+00'17")
1009 / 11037
12
04'32"
(57'10")
04'31" (+00'02")
1002 / 12040
13
04'39"
(01:01'49")
04'38" (+00'09")
1000 / 13040
14
04'36"
(01:06'25")
04'33" (+00'04")
1007 / 14048
15
04'31"
(01:10'56")
04'34" (+00'05")
987 / 15035
16
04'35"
(01:15'31")
04'29"
1018 / 16054
17
04'39"
(01:20'10")
04'39" (+00'10")
998 / 17053
18
04'38"
(01:24'48")
04'38" (+00'09")
999 / 18052
19
04'37"
(01:29'25")
04'34" (+00'05")
1008 / 19061
20
04'35"
(01:34'00")
04'35" (+00'06")
999 / 20060
21
04'39"
(01:38'39")
04'37" (+00'08")
1005 / 21066
22
04'37"
(01:43'16")
04'35" (+00'06")
1005 / 22071
23
04'43"
(01:47'59")
04'46" (+00'17")
988 / 23060
24
04'37"
(01:52'36")
04'31" (+00'02")
1020 / 24080
25
04'36"
(01:57'12")
04'32" (+00'03")
1014 / 25095
26
04'35"
(02:01'47")
04'32" (+00'03")
1009 / 26104
27
04'36"
(02:06'23")
04'33" (+00'04")
1010 / 27115
28
04'41"
(02:11'04")
04'38" (+00'09")
1007 / 28123
29
04'36"
(02:15'40")
04'37" (+00'08")
995 / 29118
30
04'46"
(02:20'26")
04'42" (+00'13")
1011 / 30129
31
04'40"
(02:25'06")
04'36" (+00'07")
1012 / 31141
32
04'46"
(02:29'52")
04'46" (+00'17")
997 / 32138
33
05'14"
(02:35'06")
05'11" (+00'42")
1009 / 33148
34
04'58"
(02:40'04")
04'53" (+00'24")
1016 / 34165
35
04'59"
(02:45'03")
04'55" (+00'26")
1012 / 35177
36
05'02"
(02:50'05")
05'04" (+00'35")
993 / 36170
37
04'53"
(02:54'58")
04'51" (+00'22")
1006 / 37176
38
05'05"
(03:00'03")
05'03" (+00'34")
1004 / 38181
39
04'54"
(03:04'57")
04'50" (+00'21")
1012 / 39193
40
04'50"
(03:09'47")
04'48" (+00'19")
1005 / 40199
41
05'01"
(03:14'48")
04'59" (+00'30")
1004 / 41204
42
05'02"
(03:19'50")
05'01" (+00'32")
1001 / 42205
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
293.42 km
ASICS CORRIDO 累積 :
3270.6 km
XT 上傳
| 10 years ago
黃銘益
和
陳信安
說推
·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'32"
00:06'32"
2
04'36"
00:11'08"
3
04'31"
00:15'39"
4
04'32"
00:20'11"
5
04'36"
00:24'47"
6
04'30"
00:29'17"
7
04'31"
00:33'48"
8
04'38"
00:38'26"
9
04'35"
00:43'01"
10
04'41"
00:47'42"
11
04'47"
00:52'29"
12
04'30"
00:56'59"
13
04'39"
01:01'38"
14
04'34"
01:06'12"
15
04'35"
01:10'47"
16
04'31"
01:15'18"
17
04'37"
01:19'55"
18
04'39"
01:24'34"
19
04'35"
01:29'09"
20
04'35"
01:33'44"
21
04'37"
01:38'21"
22
04'35"
01:42'56"
23
04'42"
01:47'38"
24
04'36"
01:52'14"
25
04'32"
01:56'46"
26
04'33"
02:01'19"
27
04'33"
02:05'52"
28
04'38"
02:10'30"
29
04'38"
02:15'08"
30
04'44"
02:19'52"
31
04'35"
02:24'27"
32
04'45"
02:29'12"
33
05'06"
02:34'18"
34
04'58"
02:39'16"
35
04'47"
02:44'03"
36
05'12"
02:49'15"
37
04'53"
02:54'08"
38
05'04"
02:59'12"
39
04'50"
03:04'02"
40
04'48"
03:08'50"
41
04'56"
03:13'46"
42
05'05"
03:18'51"
42.4
07'29"
03:21'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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04:31:43
|
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全馬 | 03:20:09 | 04:44/km | 第9馬
ASICS CORRIDO 累積 : 3270.6 km
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