Hight Hsu 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
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1.6 km | 00:09:03 | 05:49/km

日期: 2020-09-15 07:17 - 地點: 中正公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'32" / 06'22" /

指標跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.15 km

DECATHLON 比賽訓練跑步鞋 KALENJI KIPRUN FAST(黃) 累積 : 1861.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

呂理用, TestRunner 和其他 38 人說推

·

孫提陞晚安，晨小跑愉快

2020-09-15 23:06 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.6	06'21"	00:09'03"

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