經學東 2020/09/20 訓練日誌

經學東桃園
ID 431144

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經學東

25.0 km | 02:52:35 | 06:54/km | 第8半馬

2020 棲蘭100林道越野超級馬拉松

官方成績
日期	2020-09-20
成績	02:52:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'56")

00:43'56" (+14'35")

01:25'21" (+09'32")

10 km

(01:25'21")

00:41'25" (+12'04")

15 km

(02:11'49")

00:46'28" (+17'07")

01:15'49"

20 km

(02:41'10")

00:29'21"

Finish

(02:52:35)

日期: 2020-09-20 08:00 - 總爬升: 710 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2087 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'52"

(08'52")

08'52" (+03'44")

1000 / 1000

08'43"

(17'35")

08'43" (+03'35")

1000 / 2000

08'45"

(26'20")

08'45" (+03'37")

1000 / 3000

08'25"

(34'45")

08'25" (+03'17")

1000 / 4000

09'32"

(44'18")

09'32" (+04'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

經學東

分組排名第五

留言

桃園

經學東

微笑完賽

留言

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.13 km

ASICS GEL-FUJITRABUCO 8 G-TX 累積 : 254.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

留言

吉哥水啦

2020-09-20 11:57 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'43"	00:17'13"
3	08'45"	00:25'58"
4	08'26"	00:34'24"
5	09'32"	00:43'56"
6	06'02"	00:49'58"
7	12'31"	01:02'29"
8	03'04"	01:05'33"
9	08'18"	01:13'51"
10	11'30"	01:25'21"
11	13'17"	01:38'38"
12	11'48"	01:50'26"
13	05'09"	01:55'35"
14	07'43"	02:03'18"
15	08'31"	02:11'49"
16	05'24"	02:17'13"
17	05'53"	02:23'06"
18	05'33"	02:28'39"
19	06'22"	02:35'01"
20	06'09"	02:41'10"
21	06'12"	02:47'22"
21.7	07'10"	02:52'14"