培慢～張志銘 2014/11/09 訓練日誌

培慢～張志銘彰化
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培慢～張志銘

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第7馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'55")

00:23'55"

00:48'34"

10 km

(00:48'34")

00:24'39" (+00'44")

15 km

(01:17'19")

00:28'45" (+04'50")

00:58'54" (+10'20")

20 km

(01:47'28")

00:30'09" (+06'14")

25 km

(02:20'14")

00:32'46" (+08'51")

01:00'38" (+12'04")

30 km

(02:48'06")

00:27'52" (+03'57")

35 km

(03:18'11")

00:30'05" (+06'10")

01:00'45" (+12'11")

40 km

(03:48'51")

00:30'40" (+06'45")

Finish

()

日期: 2014-11-09 06:19 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 3673 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'36")

999 / 999

04'37"

(09'45")

04'32"

1014 / 2014

04'42"

(14'27")

04'37" (+00'05")

1015 / 3029

04'47"

(19'14")

04'48" (+00'16")

995 / 4024

04'51"

(24'05")

04'47" (+00'15")

1011 / 5036

展開計圈分析

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蘇儀雄說推

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培慢～張志銘

澤陳和蘇儀雄說推

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陪跑初馬，，成功達陣，少鋒好棒，，我跑的舒服吃的太飽喝的舒暢哈哈…

賽前宣言: go

11月累積里程 : 203.02 km

XT 上傳 | 10 years ago

澤陳, 簡多多和其他 98 人說推

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觀看另 9 則留言

Rambo lin(培英慢跑) 張兄這場全馬跑得很輕鬆喔!

2014-11-12 08:28 ·

1 個人推

葉飛水喔!恭喜完賽辣!!

2014-11-13 11:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'32"	00:09'43"
3	04'37"	00:14'20"
4	04'48"	00:19'08"
5	04'47"	00:23'55"
6	04'54"	00:28'49"
7	04'52"	00:33'41"
8	04'47"	00:38'28"
9	05'18"	00:43'46"
10	04'48"	00:48'34"
11	05'41"	00:54'15"
12	05'08"	00:59'23"
13	07'02"	01:06'25"
14	05'34"	01:11'59"
15	05'20"	01:17'19"
16	05'11"	01:22'30"
17	06'27"	01:28'57"
18	05'38"	01:34'35"
19	05'04"	01:39'39"
20	07'49"	01:47'28"
21	11'10"	01:58'38"
22	05'00"	02:03'38"
23	06'08"	02:09'46"
24	05'09"	02:14'55"
25	05'19"	02:20'14"
26	06'15"	02:26'29"
27	05'11"	02:31'40"
28	05'15"	02:36'55"
29	05'42"	02:42'37"
30	05'29"	02:48'06"
31	05'21"	02:53'27"
32	07'16"	03:00'43"
33	05'45"	03:06'28"
34	06'20"	03:12'48"
35	05'23"	03:18'11"
36	06'09"	03:24'20"
37	05'34"	03:29'54"
38	06'25"	03:36'19"
39	05'47"	03:42'06"
40	06'45"	03:48'51"
41	04'50"	03:53'41"
42	05'06"	03:58'47"
43	09'43"	04:08'30"
43.0	-7583'-19"	04:31'15"