Phil Lee 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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6.4 km | 00:38:32 | 06:01/km

日期: 2020-10-04 10:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 6002 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 45%

Pace: 05'52" / 05'49" / 05'47" / 06'06" / 06'06" / 06'20" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'06")

1001 / 1001

155 / 109

2

05'49"

(11'42")

05'46"

1007 / 2009

157 / 109

3

05'47"

(17'29")

05'47" (+00'01")

1000 / 3009

156 / 110

4

06'09"

(23'38")

06'06" (+00'20")

1008 / 4017

156 / 105

5

06'06"

(29'44")

06'03" (+00'17")

1007 / 5024

155 / 106

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.28 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'49"	00:11'41"
3	05'47"	00:17'28"
4	06'06"	00:23'34"
5	06'06"	00:29'40"
6	06'20"	00:36'00"
6.4	06'17"	00:38'32"

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