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林裕翔
台南
ID 2875
90 位追隨者
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林裕翔
全馬
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第12馬
2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑
官方成績
日期
2014-11-16
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'50")
00:23'50"
00:49'30"
10 km
(00:49'30")
00:25'40" (+01'50")
15 km
(01:17'56")
00:28'26" (+04'36")
00:57'39" (+08'09")
20 km
(01:47'09")
00:29'13" (+05'23")
25 km
(02:22'39")
00:35'30" (+11'40")
01:14'38" (+25'08")
30 km
(03:01'47")
00:39'08" (+15'18")
35 km
(03:49'28")
00:47'41" (+23'51")
01:29'49" (+40'19")
40 km
(04:31'36")
00:42'08" (+18'18")
Finish
()
日期:
2014-11-16 06:59
-
平均心率:
31
-
卡路里:
3221 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'15"
(04'15")
04'14"
1002 / 1002
2
04'39"
(08'54")
04'39" (+00'25")
996 / 1999
3
04'47"
(13'41")
04'46" (+00'32")
1000 / 3000
4
04'54"
(18'35")
04'50" (+00'36")
1011 / 4011
5
05'18"
(23'53")
05'17" (+01'03")
1001 / 5013
展開計圈分析
6
05'12"
(29'05")
05'12" (+00'58")
999 / 6012
7
05'19"
(34'24")
05'14" (+01'00")
1014 / 7026
8
05'06"
(39'30")
05'04" (+00'50")
1004 / 8031
9
05'12"
(44'42")
05'12" (+00'58")
999 / 9030
10
04'58"
(49'40")
04'55" (+00'41")
1007 / 10038
11
05'11"
(54'51")
05'09" (+00'55")
1005 / 11044
12
05'40"
(01:00'31")
05'38" (+01'24")
1004 / 12048
13
07'05"
(01:07'36")
07'04" (+02'50")
1001 / 13049
14
04'54"
(01:12'30")
04'51" (+00'37")
1007 / 14057
15
05'47"
(01:18'17")
05'43" (+01'29")
1011 / 15069
16
05'22"
(01:23'39")
05'22" (+01'08")
999 / 16069
17
06'48"
(01:30'27")
06'41" (+02'27")
1016 / 17085
18
05'44"
(01:36'11")
05'42" (+01'28")
1005 / 18091
19
06'02"
(01:42'13")
06'02" (+01'48")
998 / 19089
20
05'30"
(01:47'43")
05'26" (+01'12")
1009 / 20099
21
06'07"
(01:53'50")
06'04" (+01'50")
1007 / 21107
22
08'37"
(02:02'27")
08'37" (+04'23")
998 / 22106
23
05'36"
(02:08'03")
05'30" (+01'16")
1017 / 23123
24
07'53"
(02:15'56")
07'49" (+03'35")
1007 / 24131
25
07'34"
(02:23'30")
07'30" (+03'16")
1008 / 25139
26
08'04"
(02:31'34")
08'03" (+03'49")
1001 / 26140
27
07'37"
(02:39'11")
07'30" (+03'16")
1015 / 27155
28
05'30"
(02:44'41")
05'29" (+01'15")
1001 / 28157
29
08'07"
(02:52'48")
07'57" (+03'43")
1020 / 29177
30
11'04"
(03:03'52")
11'02" (+06'48")
1001 / 30179
31
09'17"
(03:13'09")
09'15" (+05'01")
1003 / 31182
32
06'52"
(03:20'01")
06'49" (+02'35")
1005 / 32187
33
11'23"
(03:31'24")
11'15" (+07'01")
1010 / 33198
34
10'09"
(03:41'33")
10'03" (+05'49")
1008 / 34206
35
10'00"
(03:51'33")
09'56" (+05'42")
1006 / 35213
36
08'13"
(03:59'46")
08'15" (+04'01")
994 / 36207
37
10'06"
(04:09'52")
10'00" (+05'46")
1008 / 37216
38
09'36"
(04:19'28")
09'33" (+05'19")
1004 / 38220
39
07'42"
(04:27'10")
07'37" (+03'23")
1009 / 39230
40
06'25"
(04:33'35")
06'24" (+02'10")
1001 / 40231
41
05'24"
(04:38'59")
05'23" (+01'09")
1002 / 41234
42
05'12"
(04:44'11")
05'23" (+01'09")
963 / 42197
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
160.75 km
XT 上傳
| 10 years ago
Dicken Huang
,
翁信義
和其他
3
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·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'15"
00:04'15"
2
04'41"
00:08'56"
3
04'45"
00:13'41"
4
04'52"
00:18'33"
5
05'17"
00:23'50"
6
05'12"
00:29'02"
7
05'14"
00:34'16"
8
05'05"
00:39'21"
9
05'13"
00:44'34"
10
04'56"
00:49'30"
11
05'08"
00:54'38"
12
05'38"
01:00'16"
13
07'05"
01:07'21"
14
04'53"
01:12'14"
15
05'42"
01:17'56"
16
05'20"
01:23'16"
17
05'44"
01:29'00"
18
06'44"
01:35'44"
19
06'03"
01:41'47"
20
05'22"
01:47'09"
21
05'37"
01:52'46"
22
09'10"
02:01'56"
23
05'25"
02:07'21"
24
07'51"
02:15'12"
25
07'27"
02:22'39"
26
07'45"
02:30'24"
27
07'54"
02:38'18"
28
05'34"
02:43'52"
29
07'28"
02:51'20"
30
10'27"
03:01'47"
31
09'19"
03:11'06"
32
07'40"
03:18'46"
33
10'36"
03:29'22"
34
10'11"
03:39'33"
35
09'55"
03:49'28"
36
08'21"
03:57'49"
37
09'57"
04:07'46"
38
09'38"
04:17'24"
39
07'48"
04:25'12"
40
06'24"
04:31'36"
41
06'13"
04:37'49"
42
05'33"
04:43'22"
42.2
04'07"
04:44'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:15
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05:33/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:31
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04:49/km
randallkwo
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42.5 km
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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13:44/km
randallkwo
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00:05:59
鄭穗霓
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6.3 km
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