陽晨曦 2020/10/08 訓練日誌

陽晨曦彰化
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陽晨曦

10.1 km | 00:52:45 | 05:14/km

日期: 2020-10-08 17:25 - 地點: 提早休假的小小操場 - 天氣: 涼快的秋夜 - 卡路里: 570 Cal

Pace: 05'47" / 05'23" / 05'19" / 05'17" / 05'27" / 05'18" / 05'14" / 05'00" / 04'53" / 04'53" / 05'40" /

彰化

陽晨曦

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基本訓練

10月累積里程 : 96.79 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 2018.1 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'23"	00:11'10"
3	05'19"	00:16'29"
4	05'17"	00:21'46"
5	05'27"	00:27'13"
6	05'18"	00:32'31"
7	05'14"	00:37'45"
8	05'00"	00:42'45"
9	04'53"	00:47'38"
10	04'53"	00:52'31"
10.1	05'34"	00:52'48"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

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1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

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6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

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10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

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10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

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42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

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20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km