3.4 km | 00:32:38 | 09:28/km日期: 2020-10-10 21:34 - 總爬升: 457 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 03'22" / 09'56" / 09'55" / 10'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'55" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'55" (+01'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'03" (+01'44") | 444 / 3444 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
20.58 km 
mizuno rider 19 累積 :
981.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'22" | 00:03'22" |
| 2 | 09'56" | 00:13'18" |
| 3 | 09'55" | 00:23'13" |
| 3.4 | 10'03" | 00:27'41" |
留言 
