10.0 km | 00:58:52 | 05:51/km日期: 2020-10-11 18:20 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'26" / 06'07" / 06'09" / 06'13" / 06'05" / 06'14" / 05'02" / 04'43" / 06'30" / 05'49" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'07" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'06" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+01'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'01" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'43" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" (+01'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'49" (+01'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'22" (+00'39") | 43 / 10043 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
238.40 km NIKE FLY SP 累積 :
555.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'07" | 00:12'33" |
3 | 06'09" | 00:18'42" |
4 | 06'13" | 00:24'55" |
5 | 06'05" | 00:31'00" |
6 | 06'14" | 00:37'14" |
7 | 05'02" | 00:42'16" |
8 | 04'43" | 00:46'59" |
9 | 06'30" | 00:53'29" |
10 | 05'49" | 00:59'18" |
10.0 | 05'42" | 00:59'33" |