呂季穎 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

呂季穎台中
ID 453186

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2.6 km | 00:15:29 | 05:56/km

日期: 2020-10-17 06:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'02" / 05'16" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'17")

05'15"

1000 / 2000

3

04'12"

(15'29")

06'54" (+01'39")

608 / 2608

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 159.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'16"	00:11'18"
2.6	06'53"	00:15'30"

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