陳饅頭 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳饅頭高雄
ID 329278

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9.7 km | 00:46:40 | 04:48/km

高雄市第六屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2020-10-18
成績	00:46:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2020-10-18 06:00 - 總爬升: 128 m - 地點: 夢時代 - 平均心率: 161 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'27"

(08'52")

04'27" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'36")

04'43" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'02"

(18'38")

05'02" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'11"

(24'50")

06'11" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.81 km

Mizuno wave rider neo 累積 : 1387.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

YEN-TIEN 和 Rarry Lin 說推

·

YEN-TIEN 恭喜完賽

2020-10-18 11:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'27"	00:08'52"
3	04'44"	00:13'36"
4	05'02"	00:18'38"
5	06'12"	00:24'50"
6	04'49"	00:29'39"
7	05'02"	00:34'41"
8	05'28"	00:40'09"
9	04'57"	00:45'06"
9.4	04'14"	00:46'41"

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