賴志遠 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴志遠苗栗
ID 268911

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:34:31 | 07:19/km | 第1半馬

2020花現龍井第六屆全國馬拉松

官方成績
日期	2020-10-18
成績	02:34:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43"

01:00'19"

10 km

(01:00'19")

00:31'36" (+02'53")

15 km

(01:36'12")

00:35'53" (+07'10")

01:17'38" (+17'19")

20 km

(02:17'57")

00:41'45" (+13'02")

Finish

(02:34:31)

日期: 2020-10-18 06:00 - 卡路里: 1357 Cal

基本訓練

賽後評分: 讚
給 4 星

10月累積里程 : 55.42 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

林有才, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'27"	00:11'17"
3	05'49"	00:17'06"
4	05'39"	00:22'45"
5	05'58"	00:28'43"
6	05'53"	00:34'36"
7	06'06"	00:40'42"
8	07'14"	00:47'56"
9	05'54"	00:53'50"
10	06'29"	01:00'19"
11	06'08"	01:06'27"
12	06'43"	01:13'10"
13	07'01"	01:20'11"
14	08'26"	01:28'37"
15	07'35"	01:36'12"
16	07'55"	01:44'07"
17	08'51"	01:52'58"
18	07'05"	02:00'03"
19	09'41"	02:09'44"
20	08'13"	02:17'57"
21	08'09"	02:26'06"
21.5	15'48"	02:34'34"

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朋友動態

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