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周建良
新北市
ID 443941
5 位追隨者
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周建良
全馬
|
04:22:27
|
06:13/km
|
第12馬
烏來峽谷馬拉松2020(U-Lay Marathon 2020)第二天
官方成績
日期
2020-10-18
成績
04:22:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'25")
00:29'25" (+02'48")
00:56'02"
10 km
(00:56'02")
00:26'37"
15 km
(01:30'07")
00:34'05" (+07'28")
01:03'41" (+07'39")
20 km
(01:59'43")
00:29'36" (+02'59")
25 km
(02:36'02")
00:36'19" (+09'42")
01:05'33" (+09'31")
30 km
(03:05'16")
00:29'14" (+02'37")
35 km
(03:39'42")
00:34'26" (+07'49")
01:01'38" (+05'36")
40 km
(04:06'54")
00:27'12" (+00'35")
Finish
(04:22:27)
日期:
2020-10-18 05:40
-
總爬升:
788 m
-
卡路里:
2264 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'31"
(06'31")
06'32" (+01'46")
995 / 995
2
06'46"
(13'17")
06'43" (+01'57")
1005 / 2001
3
05'49"
(19'06")
05'48" (+01'02")
1001 / 3003
4
04'57"
(24'03")
04'51" (+00'05")
1017 / 4020
5
05'22"
(29'25")
05'23" (+00'37")
995 / 5016
展開計圈分析
6
05'07"
(34'32")
05'07" (+00'21")
997 / 6013
7
05'31"
(40'03")
05'27" (+00'41")
1009 / 7023
8
05'45"
(45'48")
05'46" (+01'00")
996 / 8019
9
05'23"
(51'11")
05'17" (+00'31")
1017 / 9037
10
05'15"
(56'26")
05'01" (+00'15")
1044 / 10081
11
06'36"
(01:03'02")
06'34" (+01'48")
1004 / 11086
12
06'57"
(01:09'59")
06'58" (+02'12")
997 / 12083
13
06'52"
(01:16'51")
06'47" (+02'01")
1010 / 13094
14
07'49"
(01:24'40")
07'49" (+03'03")
998 / 14092
15
05'53"
(01:30'33")
05'54" (+01'08")
996 / 15089
16
05'20"
(01:35'53")
05'18" (+00'32")
1003 / 16093
17
05'39"
(01:41'32")
05'37" (+00'51")
1003 / 17097
18
06'45"
(01:48'17")
06'42" (+01'56")
1005 / 18102
19
05'42"
(01:53'59")
05'41" (+00'55")
1001 / 19104
20
06'14"
(02:00'13")
06'14" (+01'28")
999 / 20104
21
05'53"
(02:06'06")
05'47" (+01'01")
1014 / 21119
22
06'53"
(02:12'59")
06'53" (+02'07")
998 / 22118
23
07'05"
(02:20'04")
07'00" (+02'14")
1011 / 23129
24
09'46"
(02:29'50")
09'49" (+05'03")
994 / 24124
25
06'49"
(02:36'39")
06'49" (+02'03")
999 / 25123
26
05'27"
(02:42'06")
05'25" (+00'39")
1005 / 26128
27
06'27"
(02:48'33")
06'24" (+01'38")
1006 / 27135
28
05'31"
(02:54'04")
05'29" (+00'43")
1003 / 28138
29
05'37"
(02:59'41")
05'36" (+00'50")
1001 / 29140
30
06'18"
(03:05'59")
06'19" (+01'33")
996 / 30136
31
08'16"
(03:14'15")
08'09" (+03'23")
1013 / 31149
32
08'22"
(03:22'37")
08'21" (+03'35")
1000 / 32149
33
07'21"
(03:29'58")
07'20" (+02'34")
1001 / 33150
34
05'34"
(03:35'32")
05'31" (+00'45")
1006 / 34157
35
04'55"
(03:40'27")
04'55" (+00'09")
997 / 35154
36
05'31"
(03:45'58")
05'27" (+00'41")
1010 / 36164
37
05'49"
(03:51'47")
05'45" (+00'59")
1009 / 37173
38
05'11"
(03:56'58")
05'13" (+00'27")
990 / 38164
39
05'34"
(04:02'32")
05'10" (+00'24")
1076 / 39241
40
05'31"
(04:08'03")
05'30" (+00'44")
1001 / 40243
41
04'50"
(04:12'53")
04'46"
1013 / 41257
42
07'59"
(04:20'52")
08'36" (+03'50")
927 / 42184
新北市
周
建良
·
留言
烏來馬，雨下整場，越野跑4K
賽後評分:
累，但很好玩，明年再來
給 5 星
10月累積里程 :
208.24 km
Android - samsung SM-J730GM 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
06'40"
00:13'17"
3
05'49"
00:19'06"
4
04'52"
00:23'58"
5
05'27"
00:29'25"
6
05'04"
00:34'29"
7
05'29"
00:39'58"
8
05'46"
00:45'44"
9
05'15"
00:50'59"
10
05'03"
00:56'02"
11
06'35"
01:02'37"
12
06'55"
01:09'32"
13
06'51"
01:16'23"
14
07'44"
01:24'07"
15
06'00"
01:30'07"
16
05'21"
01:35'28"
17
05'33"
01:41'01"
18
06'38"
01:47'39"
19
05'46"
01:53'25"
20
06'18"
01:59'43"
21
05'41"
02:05'24"
22
06'57"
02:12'21"
23
06'06"
02:18'27"
24
10'36"
02:29'03"
25
06'59"
02:36'02"
26
05'23"
02:41'25"
27
06'27"
02:47'52"
28
05'30"
02:53'22"
29
05'35"
02:58'57"
30
06'19"
03:05'16"
31
07'48"
03:13'04"
32
08'37"
03:21'41"
33
06'47"
03:28'28"
34
06'11"
03:34'39"
35
05'03"
03:39'42"
36
05'27"
03:45'09"
37
05'27"
03:50'36"
38
05'37"
03:56'13"
39
05'07"
04:01'20"
40
05'34"
04:06'54"
41
04'50"
04:11'44"
42
05'17"
04:17'01"
42.2
20'50"
04:20'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 04:22:27 | 06:13/km | 第12馬
新北市
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