A.H. 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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1.0 km | 00:12:44 | 12:08/km

日期: 2020-10-19 06:31 - 平均心率: 117 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 286 - 平均步頻: 22 - 平均步幅: 366 cm

Pace: 11'48" / 19'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'07"

(12'07")

12'05"

1001 / 1001

23 / 350

2

00'37"

(12'44")

13'00" (+00'55")

47 / 1049

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.23 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

星羽和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
1.0	19'00"	00:12'44"

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