百變王子 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

百變王子花蓮
ID 340747

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5.0 km | 00:39:46 | 07:57/km

2020年「八通關盃」熊愛跑馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	00:39:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

日期: 2020-10-25 07:04 - 地點: 玉里鎮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 160

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'57")

06'39" (+00'33")

1000 / 2000

3

09'44"

(23'41")

09'44" (+03'38")

1000 / 3000

4

06'06"

(29'48")

06'06"

1000 / 4000

5

07'51"

(37'39")

07'51" (+01'45")

1000 / 5000

花蓮

百變王子

·

花蓮

百變王子

·

個人狀況不佳

賽後評分: 撲
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 5.32 km

母子鱷魚🐊3代 Y拖（寶藍）43號累積 : 1211.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

萬祥傑, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'39"	00:13'57"
3	09'44"	00:23'41"
4	06'07"	00:29'48"
5	07'51"	00:37'39"
5.3	06'38"	00:39'46"

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