MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
K.K.K
高雄
ID 60000
23 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
K.K.K
全馬
|
04:20:34
|
06:10/km
|
第5馬
全國2014屏東單車國道馬拉松
官方成績
日期
2014-11-23
成績
04:20:34
總名次
539 / -
分組名次
204 / -
平均速度
06:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'07")
00:27'07" (+00'33")
00:53'41"
10 km
(00:53'41")
00:26'34"
15 km
(01:21'06")
00:27'25" (+00'51")
00:56'57" (+03'16")
20 km
(01:50'38")
00:29'32" (+02'58")
25 km
(02:21'26")
00:30'48" (+04'14")
01:02'31" (+08'50")
30 km
(02:53'09")
00:31'43" (+05'09")
35 km
(03:29'24")
00:36'15" (+09'41")
01:11'04" (+17'23")
40 km
(04:04'13")
00:34'49" (+08'15")
Finish
(04:20:34)
日期:
2014-11-23 07:01
-
平均心率:
107
-
卡路里:
3515 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'05"
(06'05")
06'03" (+00'52")
1004 / 1004
2
05'18"
(11'23")
05'13" (+00'02")
1015 / 2019
3
05'14"
(16'37")
05'11"
1006 / 3026
4
05'17"
(21'54")
05'17" (+00'06")
999 / 4025
5
05'18"
(27'12")
05'19" (+00'08")
994 / 5019
展開計圈分析
6
05'16"
(32'28")
05'13" (+00'02")
1007 / 6027
7
05'20"
(37'48")
05'17" (+00'06")
1008 / 7036
8
05'14"
(43'02")
05'13" (+00'02")
1000 / 8037
9
05'32"
(48'34")
05'27" (+00'16")
1012 / 9049
10
05'23"
(53'57")
05'20" (+00'09")
1006 / 10056
11
05'47"
(59'44")
05'34" (+00'23")
1037 / 11093
12
05'31"
(01:05'15")
05'27" (+00'16")
1010 / 12103
13
05'47"
(01:11'02")
05'45" (+00'34")
1003 / 13107
14
05'18"
(01:16'20")
05'14" (+00'03")
1012 / 14119
15
05'26"
(01:21'46")
05'24" (+00'13")
1004 / 15123
16
06'26"
(01:28'12")
06'24" (+01'13")
1002 / 16126
17
05'37"
(01:33'49")
05'32" (+00'21")
1013 / 17140
18
06'18"
(01:40'07")
06'17" (+01'06")
1001 / 18141
19
05'44"
(01:45'51")
05'39" (+00'28")
1011 / 19153
20
05'39"
(01:51'30")
05'37" (+00'26")
1003 / 20156
21
07'55"
(01:59'25")
07'56" (+02'45")
997 / 21153
22
05'37"
(02:05'02")
05'33" (+00'22")
1011 / 22165
23
06'17"
(02:11'19")
06'17" (+01'06")
998 / 23163
24
05'36"
(02:16'55")
05'27" (+00'16")
1025 / 24189
25
05'36"
(02:22'31")
05'35" (+00'24")
1002 / 25192
26
06'11"
(02:28'42")
06'04" (+00'53")
1016 / 26208
27
07'11"
(02:35'53")
07'11" (+02'00")
999 / 27208
28
06'41"
(02:42'34")
06'36" (+01'25")
1011 / 28219
29
05'52"
(02:48'26")
05'50" (+00'39")
1005 / 29225
30
06'01"
(02:54'27")
05'57" (+00'46")
1009 / 30234
31
08'47"
(03:03'14")
08'42" (+03'31")
1008 / 31243
32
06'09"
(03:09'23")
06'11" (+01'00")
994 / 32237
33
07'33"
(03:16'56")
07'30" (+02'19")
1006 / 33243
34
06'45"
(03:23'41")
06'41" (+01'30")
1008 / 34252
35
07'20"
(03:31'01")
07'19" (+02'08")
1000 / 35253
36
06'30"
(03:37'31")
06'29" (+01'18")
1001 / 36254
37
08'00"
(03:45'31")
08'01" (+02'50")
997 / 37251
38
07'05"
(03:52'36")
07'01" (+01'50")
1007 / 38258
39
07'03"
(03:59'39")
06'57" (+01'46")
1012 / 39271
40
06'42"
(04:06'21")
06'38" (+01'27")
1008 / 40279
41
06'34"
(04:12'55")
06'32" (+01'21")
1003 / 41283
42
05'46"
(04:18'41")
05'44" (+00'33")
1004 / 42287
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
283.37 km
XT 上傳
| 10 years ago
Shanbao Wu
,
如意
和其他
15
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
05'13"
00:11'18"
3
05'13"
00:16'31"
4
05'17"
00:21'48"
5
05'19"
00:27'07"
6
05'15"
00:32'22"
7
05'16"
00:37'38"
8
05'12"
00:42'50"
9
05'30"
00:48'20"
10
05'21"
00:53'41"
11
05'33"
00:59'14"
12
05'27"
01:04'41"
13
05'45"
01:10'26"
14
05'18"
01:15'44"
15
05'22"
01:21'06"
16
06'25"
01:27'31"
17
05'33"
01:33'04"
18
06'16"
01:39'20"
19
05'40"
01:45'00"
20
05'38"
01:50'38"
21
07'53"
01:58'31"
22
05'37"
02:04'08"
23
06'16"
02:10'24"
24
05'31"
02:15'55"
25
05'31"
02:21'26"
26
06'08"
02:27'34"
27
07'11"
02:34'45"
28
06'33"
02:41'18"
29
05'54"
02:47'12"
30
05'57"
02:53'09"
31
08'39"
03:01'48"
32
06'07"
03:07'55"
33
07'34"
03:15'29"
34
06'14"
03:21'43"
35
07'41"
03:29'24"
36
06'29"
03:35'53"
37
08'11"
03:44'04"
38
06'56"
03:51'00"
39
06'53"
03:57'53"
40
06'20"
04:04'13"
41
07'05"
04:11'18"
42
05'47"
04:17'05"
42.4
09'29"
04:20'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:20:34 | 06:10/km | 第5馬
留言 
展開計圈分析
