8.2 km | 00:47:07 | 05:43/km日期: 2020-11-05 18:39 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 167 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'57" / 05'46" / 05'43" / 05'41" / 05'46" / 05'36" / 05'47" / 05'37" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" (+00'10") | 215 / 8215 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
180.86 km MIZUNO WAVE AERO 18 累積 :
148.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'46" | 00:11'43" |
3 | 05'43" | 00:17'26" |
4 | 05'41" | 00:23'07" |
5 | 05'46" | 00:28'53" |
6 | 05'36" | 00:34'29" |
7 | 05'47" | 00:40'16" |
8 | 05'37" | 00:45'53" |
8.2 | 05'44" | 00:47'07" |