曾智億 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.0 km | 01:27:58 | 43:45/km

日期: 2020-11-06 10:22 - 地點: 北竿芹壁 - 天氣: 好 - 平均心率: 85 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 54'45" / 32'34" / 40'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

55'03"

(55'03")

55'03" (+22'30")

1000 / 1000

2

32'33"

(01:27'37")

32'33"

1000 / 2000

3

00'21"

(01:27'58")

34'41" (+02'08")

10 / 2010

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 365.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小米, 楊瓊華和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	54'45"	00:54'45"
2	32'34"	01:27'19"
2.0	35'31"	01:27'41"

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