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    Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥 新北市
    ID 1284
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥
    全馬 | 06:03:00 | 08:36/km | 第54馬
    2020 板橋馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-08
    成績06:03:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'55")
    		00:34'55"01:13'13"
    10 km(01:13'13")
    		00:38'18" (+03'23")
    15 km(01:53'27")
    		00:40'14" (+05'19")01:23'17" (+10'04")
    20 km(02:36'30")
    		00:43'03" (+08'08")
    25 km(03:22'47")
    		00:46'17" (+11'22")01:33'14" (+20'01")
    30 km(04:09'44")
    		00:46'57" (+12'02")
    35 km(04:58'18")
    		00:48'34" (+13'39")01:34'40" (+21'27")
    40 km(05:44'24")
    		00:46'06" (+11'11")
    Finish(06:03:00)

    日期: 2020-11-08 06:30 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2015 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'00"  (07'00")
    		07'00" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'31")
    		06'31"1000 / 2000
    3
    07'13"  (20'44")
    		07'13" (+00'42")1000 / 3000
    4
    07'06"  (27'51")
    		07'06" (+00'35")1000 / 4000
    5
    07'02"  (34'53")
    		07'02" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (41'42")
    		06'48" (+00'17")1000 / 6000
    7
    07'27"  (49'09")
    		07'27" (+00'56")1000 / 7000
    8
    08'55"  (58'05")
    		08'55" (+02'24")1000 / 8000
    9
    07'28"  (01:05'33")
    		07'28" (+00'57")1000 / 9000
    10
    07'38"  (01:13'11")
    		07'38" (+01'07")1000 / 10000
    11
    07'25"  (01:20'37")
    		07'25" (+00'54")1000 / 11000
    12
    08'02"  (01:28'39")
    		08'02" (+01'31")1000 / 12000
    13
    07'55"  (01:36'35")
    		07'55" (+01'24")1000 / 13000
    14
    08'23"  (01:44'58")
    		08'23" (+01'52")1000 / 14000
    15
    08'26"  (01:53'25")
    		08'26" (+01'55")1000 / 15000
    16
    08'20"  (02:01'46")
    		08'20" (+01'49")1000 / 16000
    17
    08'22"  (02:10'09")
    		08'22" (+01'51")1000 / 17000
    18
    08'45"  (02:18'54")
    		08'45" (+02'14")1000 / 18000
    19
    08'32"  (02:27'27")
    		08'32" (+02'01")1000 / 19000
    20
    09'01"  (02:36'28")
    		09'01" (+02'30")1000 / 20000
    21
    08'47"  (02:45'16")
    		08'47" (+02'16")1000 / 21000
    22
    09'13"  (02:54'30")
    		09'13" (+02'42")1000 / 22000
    23
    10'04"  (03:04'34")
    		10'04" (+03'33")1000 / 23000
    24
    08'44"  (03:13'18")
    		08'44" (+02'13")1000 / 24000
    25
    09'27"  (03:22'45")
    		09'27" (+02'56")1000 / 25000
    26
    08'46"  (03:31'32")
    		08'46" (+02'15")1000 / 26000
    27
    08'38"  (03:40'10")
    		08'38" (+02'07")1000 / 27000
    28
    09'12"  (03:49'22")
    		09'12" (+02'41")1000 / 28000
    29
    09'55"  (03:59'18")
    		09'55" (+03'24")1000 / 29000
    30
    10'23"  (04:09'42")
    		10'23" (+03'52")1000 / 30000
    31
    09'38"  (04:19'20")
    		09'38" (+03'07")1000 / 31000
    32
    10'47"  (04:30'08")
    		10'47" (+04'16")1000 / 32000
    33
    09'11"  (04:39'20")
    		09'11" (+02'40")1000 / 33000
    34
    09'29"  (04:48'49")
    		09'29" (+02'58")1000 / 34000
    35
    09'26"  (04:58'16")
    		09'26" (+02'55")1000 / 35000
    36
    09'12"  (05:07'28")
    		09'12" (+02'41")1000 / 36000
    37
    08'40"  (05:16'08")
    		08'40" (+02'09")1000 / 37000
    38
    09'28"  (05:25'36")
    		09'28" (+02'57")1000 / 38000
    39
    09'18"  (05:34'55")
    		09'18" (+02'47")1000 / 39000
    40
    09'26"  (05:44'22")
    		09'26" (+02'55")1000 / 40000
    41
    09'27"  (05:53'49")
    		09'27" (+02'56")1000 / 41000
    42
    10'51"  (06:04'41")
    		10'51" (+04'20")1000 / 42000
    43
    00'03"  (06:04'44")
    		20'02" (+13'31")2 / 42002

    幸福魚、開心慢跑 !
    享受人生慢跑心得記錄，紀錄歷屆路跑過程(片段)
    艾慢跑-平安玩賽
    公益路跑心得記錄
    http://mzejdy1.pixnet.net/blog

    賽後評分: 連馬有累點，早上差點爬不起來
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 154.41 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    yahui 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'02"00:07'02"
    206'31"00:13'33"
    307'13"00:20'46"
    407'07"00:27'53"
    507'02"00:34'55"
    606'48"00:41'43"
    707'28"00:49'11"
    808'56"00:58'07"
    907'28"01:05'35"
    1007'38"01:13'13"
    1107'25"01:20'38"
    1208'03"01:28'41"
    1307'56"01:36'37"
    1408'23"01:45'00"
    1508'27"01:53'27"
    1608'21"02:01'48"
    1708'22"02:10'10"
    1808'46"02:18'56"
    1908'32"02:27'28"
    2009'02"02:36'30"
    2108'48"02:45'18"
    2209'13"02:54'31"
    2310'05"03:04'36"
    2408'44"03:13'20"
    2509'27"03:22'47"
    2608'47"03:31'34"
    2708'38"03:40'12"
    2809'12"03:49'24"
    2909'56"03:59'20"
    3010'24"04:09'44"
    3109'38"04:19'22"
    3210'48"04:30'10"
    3309'12"04:39'22"
    3409'29"04:48'51"
    3509'27"04:58'18"
    3609'12"05:07'30"
    3708'40"05:16'10"
    3809'28"05:25'38"
    3909'19"05:34'57"
    4009'27"05:44'24"
    4109'27"05:53'51"
    4210'52"06:04'43"
    42.019'27"06:04'46"

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