Weiyen Tseng 2014/11/30 訓練日誌

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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Weiyen Tseng

21.9 km | 02:14:04 | 06:07/km

日期: 2014-11-30 06:47 - 總爬升: 324 m - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1733 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 04'47" / 04'44" / 05'14" / 07'05" / 06'15" / 05'22" / 05'20" / 06'00" / 05'06" / 04'28" / 05'42" / 06'40" / 13'06" / 06'28" / 05'24" / 06'25" / 05'33" / 06'26" / 05'02" / 05'56" / 06'17" / 06'37" / 00'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:13'50"

(02:13'50")

06'05"

21981 / 21981

今天跑去參加苗栗一場21k試跑(05/03/2015~永和山水庫), 風景很不錯; 有兩個上坡, 第一個上坡比較陡, 沿途有一些叉路, 不熟悉的人可能會跑錯, 正式比賽的時候, 主辦單位應該會有人或路標在叉路指引; 感謝主辦單位舉辦的試跑活動, 不只提供水, 運動飲料, 還有香蕉, 芭蕉, 橘子~

11月累積里程 : 279.30 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 992.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉康全, ting 和其他 25 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳圓圓我是苗栗人,所以有想報,但五月好像開始熱了~你要報嗎?

2014-12-01 09:30 ·

1 個人推

Weiyen Tseng To 圓圓, 我會報名~ 慢慢跑當作是看風景~

2014-12-02 11:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'44"	00:09'31"
3	05'14"	00:14'45"
4	07'05"	00:21'50"
5	06'15"	00:28'05"
6	05'22"	00:33'27"
7	05'20"	00:38'47"
8	06'00"	00:44'47"
9	05'06"	00:49'53"
10	04'28"	00:54'21"
11	05'42"	01:00'03"
12	06'40"	01:06'43"
13	13'06"	01:19'49"
14	06'28"	01:26'17"
15	05'24"	01:31'41"
16	06'25"	01:38'06"
17	05'33"	01:43'39"
18	06'26"	01:50'05"
19	05'02"	01:55'07"
20	05'56"	02:01'03"
21	06'17"	02:07'20"
22	06'37"	02:13'57"
21.9	00'-54"	02:14'04"