李彥霖 2020/11/07 訓練日誌

李彥霖桃園
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最佳成績:

半馬 : 01:37:11

全馬 : 03:32:43

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30121.0 km |

3447.1 km
2024 年 :

1938.6 km |

808.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	81.2	45.8
Nov	224.1	85.5
Oct	197.5	0.0
Sep	213.1	31.7
Aug	212.0	22.1
Jul	140.5	37.1

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李彥霖

5.3 km | 00:38:25 | 07:13/km

日期: 2020-11-07 05:29 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'20" / 07'23" / 06'56" / 07'01" / 06'44" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'20"

(08'20")

08'20" (+01'36")

1000 / 1000

07'23"

(15'43")

07'23" (+00'39")

1000 / 2000

06'55"

(22'39")

06'55" (+00'11")

1000 / 3000

07'00"

(29'39")

07'00" (+00'16")

1000 / 4000

06'44"

(36'23")

06'44"

1000 / 5000

02'01"

(38'25")

06'23"

316 / 5316

11月累積里程 : 284.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊崇德Yang,Chung-Te, 游松和和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'23"	00:15'43"
3	06'56"	00:22'39"
4	07'01"	00:29'40"
5	06'44"	00:36'24"
5.3	06'21"	00:38'25"

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