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    愛跑客 新竹
    ID 74675
    125 位追隨者
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    愛跑客
    16.3 km | 08:12:29 | 30:11/km
    日期: 2020-11-15 06:47 - 總爬升: 1508 m - 地點: 雙石縱走 - 天氣: 艷陽天 - 平均心率: 113 - 卡路里: 1203 Cal - 總步數: 73382 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 22 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    21'12"  (21'12")
    		2.85 (-0.46)1007 / 1007144 / 32
    2
    34'14"  (55'26")
    		1.76 (-1.55)1005 / 2013148 / 19
    3
    36'58"  (01:32'24")
    		1.64 (-1.68)1007 / 3021135 / 20
    4
    18'59"  (01:51'23")
    		3.18 (-0.13)1005 / 4027169 / 31
    5
    18'33"  (02:09'56")
    		3.25 (-0.06)1006 / 5033180 / 30
    展開計圈分析
    6
    32'18"  (02:42'14")
    		1.86 (-1.45)1000 / 6033124 / 24
    7
    19'33"  (03:01'47")
    		3.09 (-0.22)1005 / 7039160 / 32
    8
    42'09"  (03:43'56")
    		1.43 (-1.88)1005 / 8045144 / 16
    9
    58'33"  (04:42'29")
    		1.03 (-2.28)1007 / 9052138 / 12
    10
    57'11"  (05:39'40")
    		1.05 (-2.26)1004 / 10057132 / 13
    11
    41'54"  (06:21'34")
    		1.44 (-1.87)1004 / 11061149 / 16
    12
    20'05"  (06:41'39")
    		3.01 (-0.30)1007 / 12069177 / 28
    13
    18'17"  (06:59'56")
    		3.311008 / 13078175 / 31
    14
    24'29"  (07:24'25")
    		2.46 (-0.85)1004 / 14082165 / 24
    15
    25'25"  (07:49'50")
    		2.36 (-0.95)1001 / 15083149 / 26
    16
    18'16"  (08:08'06")
    		3.29 (-0.02)1002 / 16085163 / 33
    17
    04'23"  (08:12'29")
    		4.27 311 / 16397204 / 34
    新竹
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    為收下新竹7座小百岳，今天安排雙石縱走/8字路線（石門山-石牛山），有累到....
    路徑：高線停車場>石門北登山口起登>好漢坡>太平山>清水坑山>石門山>石牛山>油井窩山>石門勝景>高線停車場

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    陳孫文, 劉泉仁 和其他 15 人說推
    · 留言
    張清榮 下午好，新週登山運動愉快，流汗愉悅，漂亮16K，讚ㄟ，加油
    2020-11-16 15:45 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    120'56"00:20'56"
    234'29"00:55'25"
    336'51"01:32'16"
    418'58"01:51'14"
    518'33"02:09'47"
    632'26"02:42'13"
    719'27"03:01'40"
    842'06"03:43'46"
    958'25"04:42'11"
    1057'17"05:39'28"
    1141'57"06:21'25"
    1219'49"06:41'14"
    1318'24"06:59'38"
    1424'21"07:23'59"
    1525'43"07:49'42"
    1618'08"08:07'50"
    16.314'55"08:12'29"

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