9.4 km | 00:54:15 | 05:44/km日期: 2013-03-27 18:20 - 地點: 蚵間國小→笨港國小→大坡國中→蚵間國小 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 147 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
Pace: 05'47" / 05'34" / 05'48" / 05'56" / 05'55" / 06'11" / 06'15" / 05'21" / 04'50" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'27") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'33" (+00'14") | 1009 / 2020 |
| 3 | | 05'48" (+00'29") | 1001 / 3021 |
| 4 | | 05'55" (+00'36") | 1003 / 4025 |
| 5 | | 05'54" (+00'35") | 1010 / 5035 |
| 6 | | 06'13" (+00'54") | 998 / 6034 |
| 7 | | 06'12" (+00'53") | 1003 / 7038 |
| 8 | | 05'19" | 996 / 8035 |
| 9 | | 04'49" | 998 / 9033 |
第一次晚上跑這條，
狀況普通，不知道是不是路有點傾斜腳的狀況也還沒完全回復，今天腳踝的感覺不太好，膝蓋外側也有點緊繃，
再持續觀察。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
105.30 km 
Brooks Pure Connect 累積 :
1157.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'34" | 00:11'21" |
| 3 | 05'48" | 00:17'09" |
| 4 | 05'56" | 00:23'05" |
| 5 | 05'55" | 00:29'00" |
| 6 | 06'11" | 00:35'11" |
| 7 | 06'15" | 00:41'26" |
| 8 | 05'21" | 00:46'47" |
| 9 | 04'50" | 00:51'37" |
| 9.4 | 06'01" | 00:54'15" |
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