Homer Cheng 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Homer Cheng 新竹
ID 422914

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5.5 km | 00:34:19 | 06:11/km

日期: 2020-12-08 21:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 06'56" / 06'11" / 06'17" / 06'07" / 05'40" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.41 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'11"	00:13'07"
3	06'17"	00:19'24"
4	06'07"	00:25'31"
5	05'40"	00:31'11"
5.5	05'48"	00:34'19"

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