BlueRyo 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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5.6 km | 00:34:06 | 06:07/km

日期: 2013-03-30 08:28 - 地點: 老路線去海邊加自行車道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 06'38" / 06'10" / 06'03" / 05'55" / 05'45" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'36" (+00'42")

1012 / 1012

2

06'13"

(12'54")

06'10" (+00'16")

1006 / 2018

3

06'02"

(18'56")

06'01" (+00'07")

1000 / 3019

4

05'56"

(24'52")

05'54"

1003 / 4022

5

05'51"

(30'43")

05'47"

1010 / 5033

輕鬆跑，右膝外側很容易就會緊繃啊…，
右腳足弓也有點痠。

腰又痠到不行了，等下去台北再去桑一下

3月累積里程 : 105.30 km

Brooks Pure Connect 累積 : 1157.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

謝承融, OAblack 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'10"	00:12'48"
3	06'03"	00:18'51"
4	05'55"	00:24'46"
5	05'45"	00:30'31"
5.6	06'17"	00:34'06"

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