wiwi 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:25:24 | 06:53/km | 第2半馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:25:24
總名次	760 / 1462
分組名次	317 / 612
平均速度	06:53/km

官方證書

wiwi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'29")

00:37'29" (+04'48")

01:10'39" (+03'52")

10 km

(01:10'39")

00:33'10" (+00'29")

15 km

(01:44'45")

00:34'06" (+01'25")

01:06'47"

20 km

(02:17'26")

00:32'41"

Finish

(02:25:24)

日期: 2014-12-14 07:46 - 地點: 宜蘭冬山河 - 卡路里: 1826 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+02'27")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'54")

07'29" (+01'32")

1000 / 2000

3

07'38"

(23'32")

07'38" (+01'41")

1000 / 3000

4

06'51"

(30'24")

06'51" (+00'54")

1000 / 4000

5

07'04"

(37'28")

07'04" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

連日馬，腳快廢了
不過還好沒有太差的成積

賽前宣言: 第二個初半馬，希望有好成積完賽

12月累積里程 : 139.92 km

New Balance 累積 : 565.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Oliver, 翁信義和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'29"	00:15'54"
3	07'39"	00:23'33"
4	06'52"	00:30'25"
5	07'04"	00:37'29"
6	06'54"	00:44'23"
7	07'09"	00:51'32"
8	06'23"	00:57'55"
9	06'46"	01:04'41"
10	05'58"	01:10'39"
11	06'13"	01:16'52"
12	06'29"	01:23'21"
13	06'52"	01:30'13"
14	06'31"	01:36'44"
15	08'01"	01:44'45"
16	06'35"	01:51'20"
17	06'47"	01:58'07"
18	06'21"	02:04'28"
19	06'22"	02:10'50"
20	06'36"	02:17'26"
21	06'40"	02:24'06"
21.2	06'56"	02:25'34"

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