白亮亮 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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0.2 km | 00:01:11 | 05:38/km

日期: 2020-12-17 18:12 - 平均心率: 114 - 卡路里: 11 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.79 km

母子鱷魚跟上來 43 紫霹靂第5雙累積 : 490.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王錦河, 陳炘緯和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	05'46"	00:01'11"

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