🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

22.2 km | 01:53:35 | 05:06/km

日期: 2014-12-17 17:59 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1579 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 60%

Pace: 04'54" / 05'04" / 04'59" / 04'59" / 04'58" / 04'57" / 04'57" / 05'02" / 04'59" / 05'05" / 04'55" / 05'05" / 05'09" / 05'07" / 05'04" / 05'04" / 05'13" / 05'02" / 05'14" / 05'06" / 05'10" / 05'06" / 09'44" /

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

·

保生盃馬前最後長距離練跑!今天憲哥繼續偷懶,只好自己一個人跑啦!也剛好藉此機會測試一下速度,跑完感覺還不錯,希望星期日可以用這速度跑完!哈哈!我就出運啦!今天我只能說:憲哥!幸好你沒來,不然今天肯定又GG啦!XD

12月累積里程 : 408.05 km

XT 上傳 | 9 years ago

丫茂, SKY 和其他 182 人說推

·

觀看另 21 則留言

ahliang 預祝志豪週日歸仁馬破四！

2014-12-18 21:44 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 阿良老師謝謝啦！

2014-12-18 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'04"	00:09'58"
3	04'59"	00:14'57"
4	04'59"	00:19'56"
5	04'58"	00:24'54"
6	04'57"	00:29'51"
7	04'57"	00:34'48"
8	05'02"	00:39'50"
9	04'59"	00:44'49"
10	05'05"	00:49'54"
11	04'55"	00:54'49"
12	05'05"	00:59'54"
13	05'09"	01:05'03"
14	05'07"	01:10'10"
15	05'04"	01:15'14"
16	05'04"	01:20'18"
17	05'13"	01:25'31"
18	05'02"	01:30'33"
19	05'14"	01:35'47"
20	05'06"	01:40'53"
21	05'10"	01:46'03"
22	05'06"	01:51'09"
22.3	09'32"	01:53'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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