Birdy Peng 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Birdy Peng 新竹
ID 395611

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1.1 km | 00:07:39 | 06:39/km

日期: 2020-12-20 18:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1380 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 83 cm

Pace: 06'33" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'36"

1000 / 1000

180 / 83

2

01'02"

(07'39")

06'51" (+00'15")

150 / 1150

178 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.61 km

asics CT-20007 累積 : 1108.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

CCHung, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.2	07'17"	00:07'39"

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