Meng-Hsien 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Meng-Hsien 南投
ID 26041

< 上一篇

下一篇 >

28.5 km | 02:26:44 | 05:09/km

日期: 2014-12-21 06:09 - 地點: 澄清湖 - 卡路里: 1665 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'40" / 05'11" / 05'20" / 05'07" / 05'16" / 05'07" / 05'07" / 05'38" / 05'01" / 05'13" / 04'54" / 05'09" / 05'00" / 05'04" / 05'40" / 04'59" / 05'00" / 04'45" / 05'01" / 05'04" / 05'00" / 05'49" / 05'08" / 05'09" / 04'47" / 05'04" / 05'11" / 04'57" / 05'08" /

挑戰初馬前的最後一次LSD

12月累積里程 : 176.00 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 236.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Yang Hung, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'11"	00:10'51"
3	05'20"	00:16'11"
4	05'07"	00:21'18"
5	05'16"	00:26'34"
6	05'07"	00:31'41"
7	05'07"	00:36'48"
8	05'38"	00:42'26"
9	05'01"	00:47'27"
10	05'13"	00:52'40"
11	04'54"	00:57'34"
12	05'09"	01:02'43"
13	05'00"	01:07'43"
14	05'04"	01:12'47"
15	05'40"	01:18'27"
16	04'59"	01:23'26"
17	05'00"	01:28'26"
18	04'45"	01:33'11"
19	05'01"	01:38'12"
20	05'04"	01:43'16"
21	05'00"	01:48'16"
22	05'49"	01:54'05"
23	05'08"	01:59'13"
24	05'09"	02:04'22"
25	04'47"	02:09'09"
26	05'04"	02:14'13"
27	05'11"	02:19'24"
28	04'57"	02:24'21"
28.5	05'07"	02:26'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km