Steller 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Steller 新北市
ID 118951

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半馬 | 02:17:00 | 06:29/km | 第8半馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:17:00
總名次	749 / 1491
分組名次	208 / 347
平均速度	06:29/km

官方證書

Steller

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05"

00:57'11"

10 km

(00:57'11")

00:29'06" (+01'01")

15 km

(01:31'58")

00:34'47" (+06'42")

01:14'33" (+17'22")

20 km

(02:11'44")

00:39'46" (+11'41")

Finish

(02:17:00)

日期: 2014-12-21 06:16 - 卡路里: 1292 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'56" (+00'32")

1006 / 1006

2

05'39"

(11'38")

05'40" (+00'16")

996 / 2003

3

05'33"

(17'11")

05'32" (+00'08")

1001 / 3005

4

05'30"

(22'41")

05'30" (+00'06")

998 / 4003

5

05'28"

(28'09")

05'24"

1011 / 5015

展開計圈分析

賽前宣言: 放棄人多的富邦馬 :D

12月累積里程 : 61.07 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 640.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

徐福清, 鐵腿J弟和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Stella Chuang 恭喜順利完賽!

2014-12-22 18:43 ·

1 個人推

Steller 謝謝，我的ITBS 在這場半馬也沒復發，不過停了一個月的練習，心肺跟不上，10k以後有些辛苦

2014-12-23 17:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'39"	00:11'38"
3	05'33"	00:17'11"
4	05'30"	00:22'41"
5	05'24"	00:28'05"
6	05'27"	00:33'32"
7	05'50"	00:39'22"
8	05'42"	00:45'04"
9	05'49"	00:50'53"
10	06'18"	00:57'11"
11	06'26"	01:03'37"
12	07'00"	01:10'37"
13	06'02"	01:16'39"
14	07'22"	01:24'01"
15	07'57"	01:31'58"
16	08'13"	01:40'11"
17	07'27"	01:47'38"
18	08'05"	01:55'43"
19	07'51"	02:03'34"
20	08'10"	02:11'44"
20.8	06'41"	02:17'09"

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