Chieh Huang 2014/12/21 訓練日誌

Chieh Huang 新北市
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Chieh Huang

半馬 | 01:55:27 | 05:28/km | 第10半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:55:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+00'16")

00:53'08"

10 km

(00:53'08")

00:26'26"

15 km

(01:21'20")

00:28'12" (+01'46")

00:55'18" (+02'10")

20 km

(01:48'26")

00:27'06" (+00'40")

Finish

(01:55:27)

日期: 2014-12-21 07:03 - 地點: 市政府前廣場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1474 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'16")

1000 / 1000

05'07"

(11'25")

05'07" (+00'05")

1000 / 2000

05'10"

(16'36")

05'10" (+00'08")

1000 / 3000

05'03"

(21'39")

05'03" (+00'01")

1000 / 4000

05'02"

(26'42")

05'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

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第一次參加富邦馬拉松大賽事,從起跑到終點都是人~
謝謝大哥、熱血大叔、小妹、小貞一大早就幫LDS佔場,顧包包

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 259.76 km

asics gel-kayano 20 累積 : 1793.6 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

林非, 和其他 15 人說推

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忠爺恭喜完賽

2014-12-21 18:23 ·

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http://goo.gl/2LqWPy

2014-12-21 20:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'07"	00:11'25"
3	05'11"	00:16'36"
4	05'04"	00:21'40"
5	05'02"	00:26'42"
6	05'10"	00:31'52"
7	05'19"	00:37'11"
8	05'18"	00:42'29"
9	05'23"	00:47'52"
10	05'16"	00:53'08"
11	05'44"	00:58'52"
12	05'30"	01:04'22"
13	05'37"	01:09'59"
14	05'25"	01:15'24"
15	05'56"	01:21'20"
16	05'38"	01:26'58"
17	05'22"	01:32'20"
18	05'35"	01:37'55"
19	05'08"	01:43'03"
20	05'23"	01:48'26"
21	05'05"	01:53'31"
21.3	05'36"	01:55'27"