陳嘉豪 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉豪新竹
ID 252079

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10.0 km | 01:35:26 | 09:32/km

2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:35:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:32/km

日期: 2020-12-27 06:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+02'04")

1000 / 1000

2

08'23"

(16'53")

08'23" (+01'57")

1000 / 2000

3

07'42"

(24'36")

07'42" (+01'16")

1000 / 3000

4

07'45"

(32'21")

07'45" (+01'19")

1000 / 4000

5

06'26"

(38'48")

06'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 20.69 km

Saucony Kinvara 10 累積 : 578.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黑大雄和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'24"	00:16'54"
3	07'42"	00:24'36"
4	07'45"	00:32'21"
5	06'27"	00:38'48"
6	15'13"	00:54'01"
7	09'23"	01:03'24"
8	12'55"	01:16'19"
9	08'05"	01:24'24"
10	06'37"	01:31'01"
10.6	07'30"	01:35'27"

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朋友動態

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