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    Lance Teng 新竹
    ID 280677
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lance Teng
    全馬 | 03:32:20 | 05:01/km | 第16馬
    2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)
    官方成績
    日期2020-12-27
    成績03:32:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'46")
    		00:25'46" (+00'54")00:51'49" (+01'55")
    10 km(00:51'49")
    		00:26'03" (+01'11")
    15 km(01:17'40")
    		00:25'51" (+00'59")00:51'13" (+01'19")
    20 km(01:43'02")
    		00:25'22" (+00'30")
    25 km(02:08'10")
    		00:25'08" (+00'16")00:50'01" (+00'07")
    30 km(02:33'03")
    		00:24'53" (+00'01")
    35 km(02:58'05")
    		00:25'02" (+00'10")00:49'54"
    40 km(03:22'57")
    		00:24'52"
    Finish(03:32:20)

    日期: 2020-12-27 06:00 - 總爬升: 494 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2659 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'08"  (10'27")
    		05'08" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'05"  (15'33")
    		05'05" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'09"  (20'43")
    		05'09" (+00'31")1000 / 4000
    5
    05'03"  (25'46")
    		05'03" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (31'04")
    		05'18" (+00'40")1000 / 6000
    7
    05'07"  (36'12")
    		05'07" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'17"  (41'30")
    		05'17" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'07"  (46'37")
    		05'07" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'11"  (51'49")
    		05'11" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'20"  (57'09")
    		05'20" (+00'42")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:02'22")
    		05'12" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:07'33")
    		05'11" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'03"  (01:12'37")
    		05'03" (+00'25")1000 / 14000
    15
    05'02"  (01:17'40")
    		05'02" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:22'44")
    		05'04" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'05"  (01:27'50")
    		05'05" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:32'58")
    		05'07" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'04"  (01:38'03")
    		05'04" (+00'26")1000 / 19000
    20
    04'59"  (01:43'02")
    		04'59" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'13"  (01:48'15")
    		05'13" (+00'35")1000 / 21000
    22
    05'06"  (01:53'22")
    		05'06" (+00'28")1000 / 22000
    23
    05'07"  (01:58'29")
    		05'07" (+00'29")1000 / 23000
    24
    05'01"  (02:03'31")
    		05'01" (+00'23")1000 / 24000
    25
    04'38"  (02:08'10")
    		04'38"1000 / 25000
    26
    04'49"  (02:12'59")
    		04'49" (+00'11")1000 / 26000
    27
    05'04"  (02:18'04")
    		05'04" (+00'26")1000 / 27000
    28
    04'55"  (02:23'00")
    		04'55" (+00'17")1000 / 28000
    29
    04'55"  (02:27'56")
    		04'55" (+00'17")1000 / 29000
    30
    05'07"  (02:33'03")
    		05'07" (+00'29")1000 / 30000
    31
    04'57"  (02:38'00")
    		04'57" (+00'19")1000 / 31000
    32
    05'06"  (02:43'07")
    		05'06" (+00'28")1000 / 32000
    33
    04'57"  (02:48'04")
    		04'57" (+00'19")1000 / 33000
    34
    05'06"  (02:53'11")
    		05'06" (+00'28")1000 / 34000
    35
    04'53"  (02:58'05")
    		04'53" (+00'15")1000 / 35000
    36
    04'54"  (03:02'59")
    		04'54" (+00'16")1000 / 36000
    37
    05'02"  (03:08'02")
    		05'02" (+00'24")1000 / 37000
    38
    04'57"  (03:13'00")
    		04'57" (+00'19")1000 / 38000
    39
    04'58"  (03:17'59")
    		04'58" (+00'20")1000 / 39000
    40
    04'58"  (03:22'57")
    		04'58" (+00'20")1000 / 40000
    41
    04'51"  (03:27'49")
    		04'51" (+00'13")1000 / 41000
    42
    04'31"  (03:32'20")
    		04'43" (+00'05")957 / 41957

    認真看馬拉松錶配速的一場比賽，超級認真的...




    #第二場馬拉松30k 後不會撞牆和掉速

    賽前宣言: 家附近的馬拉松，回家也快...
    賽後評分: 一切都很棒欸
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 418.59 km ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1009.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    KK-我只想跑贏我自己, 陳文獻 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    𣛧森林木 好穩的配速，超強
    2020-12-27 10:13 ·
     1 個人推
    許ㄚ佳 水 恭喜 高標 完賽
    2020-12-27 12:19 ·
     1 個人推
    Sandy Lee 根本輕鬆跑🤪很輕鬆的跟我說加油💪⋯⋯我是很認真跑餒⋯⋯
    2020-12-27 12:21 ·
     2 個人推
    Martin Yang 超猛啊
    2020-12-27 14:10 ·
    陳文獻 厲害 都沒掉速
    2020-12-28 06:52 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'09"00:10'28"
    305'05"00:15'33"
    405'10"00:20'43"
    505'03"00:25'46"
    605'19"00:31'05"
    705'07"00:36'12"
    805'18"00:41'30"
    905'07"00:46'37"
    1005'12"00:51'49"
    1105'20"00:57'09"
    1205'13"01:02'22"
    1305'11"01:07'33"
    1405'04"01:12'37"
    1505'03"01:17'40"
    1605'05"01:22'45"
    1705'05"01:27'50"
    1805'08"01:32'58"
    1905'05"01:38'03"
    2004'59"01:43'02"
    2105'14"01:48'16"
    2205'06"01:53'22"
    2305'08"01:58'30"
    2405'01"02:03'31"
    2504'39"02:08'10"
    2604'50"02:13'00"
    2705'04"02:18'04"
    2804'56"02:23'00"
    2904'56"02:27'56"
    3005'07"02:33'03"
    3104'57"02:38'00"
    3205'07"02:43'07"
    3304'57"02:48'04"
    3405'07"02:53'11"
    3504'54"02:58'05"
    3604'54"03:02'59"
    3705'03"03:08'02"
    3804'58"03:13'00"
    3904'59"03:17'59"
    4004'58"03:22'57"
    4104'52"03:27'49"
    42.004'43"03:32'20"

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