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    范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 4898
    692 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    全馬 | 03:15:03 | 04:37/km | 第19馬
    2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)
    官方成績
    日期2020-12-27
    成績03:15:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'56")
    		00:22'56" (+00'32")00:45'48" (+00'14")
    10 km(00:45'48")
    		00:22'52" (+00'28")
    15 km(01:08'50")
    		00:23'02" (+00'38")00:46'21" (+00'47")
    20 km(01:32'09")
    		00:23'19" (+00'55")
    25 km(01:55'19")
    		00:23'10" (+00'46")00:45'34"
    30 km(02:17'43")
    		00:22'24"
    35 km(02:40'33")
    		00:22'50" (+00'26")00:47'05" (+01'31")
    40 km(03:04'48")
    		00:24'15" (+01'51")
    Finish(03:15:03)

    日期: 2020-12-27 06:00 - 總爬升: 148 m - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2607 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'48"  (04'48")
    		04'48" (+00'24")1000 / 1000
    2
    04'24"  (09'13")
    		04'24"1000 / 2000
    3
    04'30"  (13'44")
    		04'30" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'38"  (18'22")
    		04'38" (+00'14")1000 / 4000
    5
    04'32"  (22'55")
    		04'32" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'33"  (27'28")
    		04'33" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'35"  (32'03")
    		04'35" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'30"  (36'33")
    		04'30" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'39"  (41'13")
    		04'39" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'34"  (45'47")
    		04'34" (+00'10")1000 / 10000
    11
    04'33"  (50'20")
    		04'33" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'38"  (54'59")
    		04'38" (+00'14")1000 / 12000
    13
    04'34"  (59'33")
    		04'34" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'37"  (01:04'10")
    		04'37" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'37"  (01:08'48")
    		04'37" (+00'13")1000 / 15000
    16
    04'31"  (01:13'20")
    		04'31" (+00'07")1000 / 16000
    17
    04'35"  (01:17'55")
    		04'35" (+00'11")1000 / 17000
    18
    04'43"  (01:22'38")
    		04'43" (+00'19")1000 / 18000
    19
    04'45"  (01:27'24")
    		04'45" (+00'21")1000 / 19000
    20
    04'43"  (01:32'07")
    		04'43" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'43"  (01:36'50")
    		04'43" (+00'19")1000 / 21000
    22
    04'44"  (01:41'35")
    		04'44" (+00'20")1000 / 22000
    23
    04'43"  (01:46'18")
    		04'43" (+00'19")1000 / 23000
    24
    04'30"  (01:50'49")
    		04'30" (+00'06")1000 / 24000
    25
    04'28"  (01:55'17")
    		04'28" (+00'04")1000 / 25000
    26
    04'28"  (01:59'46")
    		04'28" (+00'04")1000 / 26000
    27
    04'32"  (02:04'18")
    		04'32" (+00'08")1000 / 27000
    28
    04'26"  (02:08'45")
    		04'26" (+00'02")1000 / 28000
    29
    04'25"  (02:13'10")
    		04'25" (+00'01")1000 / 29000
    30
    04'30"  (02:17'41")
    		04'30" (+00'06")1000 / 30000
    31
    04'27"  (02:22'09")
    		04'27" (+00'03")1000 / 31000
    32
    04'25"  (02:26'34")
    		04'25" (+00'01")1000 / 32000
    33
    04'33"  (02:31'08")
    		04'33" (+00'09")1000 / 33000
    34
    04'39"  (02:35'47")
    		04'39" (+00'15")1000 / 34000
    35
    04'43"  (02:40'31")
    		04'43" (+00'19")1000 / 35000
    36
    04'44"  (02:45'16")
    		04'44" (+00'20")1000 / 36000
    37
    04'53"  (02:50'09")
    		04'53" (+00'29")1000 / 37000
    38
    04'51"  (02:55'00")
    		04'51" (+00'27")1000 / 38000
    39
    04'49"  (02:59'50")
    		04'49" (+00'25")1000 / 39000
    40
    04'57"  (03:04'48")
    		04'57" (+00'33")1000 / 40000
    41
    04'54"  (03:09'42")
    		04'54" (+00'30")1000 / 41000
    42
    04'48"  (03:14'31")
    		04'48" (+00'24")1000 / 42000
    43
    00'31"  (03:15'03")
    		03'54" 134 / 42134
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
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    賽後評分: 天氣與路線都適合破PB
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 249.78 km NIKE NEXT 累積 : 877.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    TestRunner, 小夏（錸德慢跑社） 和其他 32 人說推
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    觀看另 8 則留言
    曾良榮 源金哥，恭喜高速完賽🎊🎉
    2020-12-27 10:14 ·
     2 個人推
    Vicky Hsieh 應該可以擺桌了
    2020-12-27 10:48 ·
     2 個人推
    蔡德甫 恭喜源金破pb
    2020-12-27 11:11 ·
     2 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 謝謝大家
    沒什麼錢只能請吃早餐
    2020-12-27 12:05 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜高速完賽🎉🎉😍
    2020-12-27 13:47 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速上凸台完賽超厲害呢~
    2020-12-27 14:00 ·
     1 個人推
    暴龍 恭喜高速完賽上凸台破PB，厲害👍。
    2020-12-27 14:45 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 恭喜你高速完賽
    2020-12-28 10:05 ·
     1 個人推
    王緯濬 恭喜源金哥，要請客了👏
    2020-12-28 10:28 ·
     1 個人推
    allen 恭喜大破pb
    2020-12-28 23:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'25"00:09'14"
    304'31"00:13'45"
    404'38"00:18'23"
    504'33"00:22'56"
    604'33"00:27'29"
    704'36"00:32'05"
    804'30"00:36'35"
    904'39"00:41'14"
    1004'34"00:45'48"
    1104'34"00:50'22"
    1204'38"00:55'00"
    1304'35"00:59'35"
    1404'37"01:04'12"
    1504'38"01:08'50"
    1604'31"01:13'21"
    1704'36"01:17'57"
    1804'43"01:22'40"
    1904'46"01:27'26"
    2004'43"01:32'09"
    2104'43"01:36'52"
    2204'44"01:41'36"
    2304'44"01:46'20"
    2404'31"01:50'51"
    2504'28"01:55'19"
    2604'28"01:59'47"
    2704'33"02:04'20"
    2804'26"02:08'46"
    2904'26"02:13'12"
    3004'31"02:17'43"
    3104'27"02:22'10"
    3204'26"02:26'36"
    3304'33"02:31'09"
    3404'40"02:35'49"
    3504'44"02:40'33"
    3604'43"02:45'16"
    3704'54"02:50'10"
    3804'51"02:55'01"
    3904'50"02:59'51"
    4004'57"03:04'48"
    4104'55"03:09'43"
    4204'48"03:14'31"
    42.103'57"03:15'03"

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