BlueRyo 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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10.0 km | 01:13:33 | 07:21/km

2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:13:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2020-12-27 06:11 - 地點: 竹北體育場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

新竹

BlueRyo

·

新竹

BlueRyo

·

沒練跑(月跑不到10k)有這成績已滿足，去年底買的新跑鞋終於成功出賽XD。

最後與教主會合合照，成功宣揚大美樂鷹硬(軟)漢(爛)精神。

賽後評分: 路線好跑，補給中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 14.29 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 159.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

莊英超, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'42"	00:14'09"
3	06'32"	00:20'41"
4	06'55"	00:27'36"
5	06'39"	00:34'15"
6	09'35"	00:43'50"
7	06'27"	00:50'17"
8	07'29"	00:57'46"
9	06'10"	01:03'56"
10	06'09"	01:10'05"
10.6	05'48"	01:13'33"

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朋友動態

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