葉志文 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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1.0 km | 00:16:57 | 16:17/km

日期: 2020-12-27 16:33 - 地點: 鎮高 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'06" / 271'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

05'58"

500 / 500

2

03'06"

(06'05")

06'12" (+00'14")

500 / 1000

3

10'51"

(16'57")

04:26'59" (+21'01")

40 / 1040

輕鬆跑，停下來聽通哥技術指導

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.08 km

亞瑟士 DyanFlyte3 累積 : 641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 張加慶和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.0	267'15"	00:16'58"

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