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    Franky Tsai (火龍果) 雲林
    ID 384063
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Franky Tsai (火龍果) 
    全馬 | 06:03:11 | 08:36/km | 第15馬
    2020 虎馬第三屆烤雞馬
    官方成績
    日期2020-12-27
    成績06:03:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'29")
    		00:39'29" (+01'32")01:23'51" (+06'21")
    10 km(01:23'51")
    		00:44'22" (+06'25")
    15 km(02:03'24")
    		00:39'33" (+01'36")01:17'30"
    20 km(02:41'21")
    		00:37'57"
    25 km(03:22'02")
    		00:40'41" (+02'44")01:25'52" (+08'22")
    30 km(04:07'13")
    		00:45'11" (+07'14")
    35 km(04:50'07")
    		00:42'54" (+04'57")01:26'44" (+09'14")
    40 km(05:33'57")
    		00:43'50" (+05'53")
    Finish(06:03:11)

    日期: 2020-12-27 06:30 - 地點: 雲林虎尾 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2257 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'38"  (07'38")
    		07'38" (+02'12")1000 / 1000
    2
    07'03"  (14'42")
    		07'03" (+01'37")1000 / 2000
    3
    12'03"  (26'46")
    		12'03" (+06'37")1000 / 3000
    4
    05'26"  (32'12")
    		05'26"1000 / 4000
    5
    07'17"  (39'29")
    		07'17" (+01'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'31"  (50'01")
    		10'31" (+05'05")1000 / 6000
    7
    06'22"  (56'23")
    		06'22" (+00'56")1000 / 7000
    8
    07'17"  (01:03'40")
    		07'17" (+01'51")1000 / 8000
    9
    13'08"  (01:16'49")
    		13'08" (+07'42")1000 / 9000
    10
    07'02"  (01:23'51")
    		07'02" (+01'36")1000 / 10000
    11
    12'15"  (01:36'07")
    		12'15" (+06'49")1000 / 11000
    12
    06'16"  (01:42'24")
    		06'16" (+00'50")1000 / 12000
    13
    05'51"  (01:48'15")
    		05'51" (+00'25")1000 / 13000
    14
    08'17"  (01:56'33")
    		08'17" (+02'51")1000 / 14000
    15
    06'50"  (02:03'24")
    		06'50" (+01'24")1000 / 15000
    16
    08'40"  (02:12'05")
    		08'40" (+03'14")1000 / 16000
    17
    06'55"  (02:19'00")
    		06'55" (+01'29")1000 / 17000
    18
    08'48"  (02:27'49")
    		08'48" (+03'22")1000 / 18000
    19
    06'28"  (02:34'18")
    		06'28" (+01'02")1000 / 19000
    20
    07'03"  (02:41'21")
    		07'03" (+01'37")1000 / 20000
    21
    07'31"  (02:48'52")
    		07'31" (+02'05")1000 / 21000
    22
    12'18"  (03:01'11")
    		12'18" (+06'52")1000 / 22000
    23
    05'36"  (03:06'48")
    		05'36" (+00'10")1000 / 23000
    24
    07'27"  (03:14'15")
    		07'27" (+02'01")1000 / 24000
    25
    07'47"  (03:22'02")
    		07'47" (+02'21")1000 / 25000
    26
    09'59"  (03:32'02")
    		09'59" (+04'33")1000 / 26000
    27
    06'36"  (03:38'39")
    		06'36" (+01'10")1000 / 27000
    28
    07'36"  (03:46'15")
    		07'36" (+02'10")1000 / 28000
    29
    13'23"  (03:59'38")
    		13'23" (+07'57")1000 / 29000
    30
    07'35"  (04:07'13")
    		07'35" (+02'09")1000 / 30000
    31
    09'36"  (04:16'50")
    		09'36" (+04'10")1000 / 31000
    32
    07'29"  (04:24'19")
    		07'29" (+02'03")1000 / 32000
    33
    11'52"  (04:36'12")
    		11'52" (+06'26")1000 / 33000
    34
    06'19"  (04:42'31")
    		06'19" (+00'53")1000 / 34000
    35
    07'36"  (04:50'07")
    		07'36" (+02'10")1000 / 35000
    36
    09'51"  (04:59'59")
    		09'51" (+04'25")1000 / 36000
    37
    07'27"  (05:07'27")
    		07'27" (+02'01")1000 / 37000
    38
    08'52"  (05:16'19")
    		08'52" (+03'26")1000 / 38000
    39
    10'28"  (05:26'47")
    		10'28" (+05'02")1000 / 39000
    40
    07'09"  (05:33'57")
    		07'09" (+01'43")1000 / 40000
    41
    08'01"  (05:41'59")
    		08'01" (+02'35")1000 / 41000
    42
    07'30"  (05:49'30")
    		07'30" (+02'04")1000 / 42000
    43
    06'43"  (05:56'13")
    		06'43" (+01'17")1000 / 43000
    雲林
    Franky Tsai (火龍果)
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    年終馬原本設定就是要大吃大喝一番，
    適逢十七人初馬團跑友選擇本場挑戰，
    小弟臨場受命一路壓著sub 6歡樂列車，
    中途也難得抓了個烤全雞護送回終點，
    除僥倖完成任務讓幾隻初馬順利達陣，
    也順便讓自己留個6小時的最久紀錄😁

    賽前宣言: 虎尾在地的烤雞馬
    賽後評分: 補給吃到撐，除了烤大豬，今年總算讓我抓到一支烤全雞囉😁
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 124.29 km 母子鱷魚 跟上來ㄚ拖 42紅 累積 : 64.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    王錫珍, Wang Jun Liu 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    sophie 感謝火雲龍壓陣讓初馬團順利完賽。BTW, 您的美腿🍗有夠辣😆
    2020-12-28 11:38 ·
     1 個人推
    annie學姐 謝謝火龍果
    2020-12-28 15:10 ·
     1 個人推
    Franky Tsai (火龍果) 其實要感謝天公作美，否則我可能會臨陣先逃😅
    2020-12-28 21:59 ·
    Wang Jun Liu 感謝火龍果抓烤雞帶最後一段路
    2020-12-28 23:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'38"00:07'38"
    207'04"00:14'42"
    312'04"00:26'46"
    405'26"00:32'12"
    507'17"00:39'29"
    610'32"00:50'01"
    706'22"00:56'23"
    807'17"01:03'40"
    913'09"01:16'49"
    1007'02"01:23'51"
    1112'16"01:36'07"
    1206'17"01:42'24"
    1305'51"01:48'15"
    1408'18"01:56'33"
    1506'51"02:03'24"
    1608'41"02:12'05"
    1706'55"02:19'00"
    1808'49"02:27'49"
    1906'29"02:34'18"
    2007'03"02:41'21"
    2107'31"02:48'52"
    2212'19"03:01'11"
    2305'37"03:06'48"
    2407'27"03:14'15"
    2507'47"03:22'02"
    2610'00"03:32'02"
    2706'37"03:38'39"
    2807'36"03:46'15"
    2913'23"03:59'38"
    3007'35"04:07'13"
    3109'37"04:16'50"
    3207'29"04:24'19"
    3311'53"04:36'12"
    3406'19"04:42'31"
    3507'36"04:50'07"
    3609'52"04:59'59"
    3707'28"05:07'27"
    3808'52"05:16'19"
    3910'28"05:26'47"
    4007'10"05:33'57"
    4108'02"05:41'59"
    4207'31"05:49'30"
    4306'43"05:56'13"
    43.416'35"06:03'11"

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