7.5 km | 00:32:35 | 04:22/km日期: 2020-12-29 05:38 - 平均心率: 163 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'18" / 03'48" / 04'02" / 09'51" / 07'56" / 04'55" / 05'05" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'48" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'02" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'02" (+00'33") | 155 / 4155 |
| 6 | | 04'40" (+01'11") | 1000 / 5155 |
| 7 | | 04'57" (+01'28") | 1000 / 6155 |
| 8 | | 05'05" (+01'36") | 1000 / 7155 |
| 9 | | 05'14" (+01'45") | 289 / 7445 |
第一次穿adios pro說不上的腳感，沒什麼用力就有速度了，週末的長課在來試試。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
282.79 km 
adidas adios pro 累積 :
834.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 03'48" | 00:08'06" |
| 3 | 04'02" | 00:12'08" |
| 4 | 09'51" | 00:21'59" |
| 5 | 07'56" | 00:29'55" |
| 6 | 04'55" | 00:34'50" |
| 7 | 05'05" | 00:39'55" |
| 7.4 | 05'05" | 00:42'11" |
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